パワードラム
対象者
初心者
初級者
レッスン時間
初心者:10分
初級者:50分
消費カロリー

バランスボールをドラムに見立て、シンプルでダイナミックな動きと躍動的なリズムでドラミング(スティックで叩く)するプログラムです

有酸素運動として心肺持久力向上や脂肪燃焼効果、また叩くことによって生まれる集中力、知覚、感受性の向上など、リズムによる刺激は脳内に多くの影響を及ぼします。楽しく叩いてストレス発散!

※消費カロリーは体重60キロで換算

こんな方にオススメ

パワードラムにはこんな効果が!

全身を動かすことでシェイプアップ効果を図ることができます。普段鍛えにくい背中やわき腹、二の腕などの筋肉が引き締まります。また、ドラミングの音や振動が、心理的なリラックスや適度な興奮をもたらします。それは、太鼓やドラムの音は、胎内で聞く母体の心音や呼吸のリズムに似ているといわれていることにあります。バランスボールを叩いて、気になるたるみを引締め、ストレス発散効果が期待できるプログラムです。

プログラムメニュー

  1. ウォーミングアップ
    シンプルなフットワークで身体をあたためます。
  2. 音楽に合わせてステップ&ドラミング
    躍動的なリズムに合わせて軽快にステップ。上半身はダイナミックな動きでスティックを振り下ろします。思い切り動いて、叩いて脂肪燃焼しましょう。
  3. クールダウン

私が自信をもってオススメします!

大木 真理ルネサンス スキルアップアドバイザー
『パワードラム』 プログラム開発プロジェクトリーダー
パワードラムは、シンプルでダイナミックな動きと組み合わせることで楽しみ方が無限大に広がります。ドラムの音は、人間が本来持っている感性に響くといわれ、脳を活性化する効果も期待できます。またスティックを振ることで二の腕や背中など気になる部分も引き締まりますよ!

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