ビヨンドマーシャル
対象者
初中級者
レッスン時間
40分
消費カロリー
180kcal

ボクシングやトラディショナル空手の動きを取り入れた、格闘技系のプログラムです

心肺機能向上や脂肪燃焼効果を高め、さらにボディラインを整えていくことを目的としています。思いきり汗をかきたい!カッコイイ動きをマスターしたい!そんな方におススメ。お腹から声を出すことでストレス発散にも。 【ルネサンス オリジナル】あなたの可能性を広げるプログラム ビヨンドシリーズ

※消費カロリーは体重60キロで換算

こんな方にオススメ

ビヨンドマーシャルにはこんな効果が!

格闘技の型を最大限に活かした動きは、背中、二の腕、ウェスト周り、お尻のシェイプアップに効果的。こぶしを握りしめ、「 ハッ!」 と掛け声を出すことでストレス解消も。

プログラムメニュー

  1. ウォーミングアップ
  2. 楽しくエクササイズしましょう
    足を使って前後左右にステップを踏みながら、アッパー、ストレート、フックなど力強く拳を繰り出し、徐々に蹴りの動きも加えていきます。鏡を見ながらフォームをチェックし、かっこよくキメよう!
  3. クールダウン
    呼吸を整え、筋肉を緩めストレッチしましょう。

私が自信をもってオススメします!

池田 抄祐里ルネサンス スキルアップアドバイザー
「ビヨンドマーシャル」プログラム開発プロジェクトメンバー
ビヨンドマーシャルは空手やボクシングを織り交ぜた格闘技系プログラムです。 シンプルな動きで脂肪燃焼が出来ます!気合い!(掛け声)と共にキックやパンチを繰り出しストレス発散!心も身体もリフレッシュ!気持の良い汗を一緒にかきましょう★

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