ビヨンドマーシャル
- 全ての方
初中級者 
- 全ての方：20分
初中級者：40分 
- 初中級者：260kcal
ボクシングやトラディショナル空手の動きを取り入れた、格闘技系のプログラムです
心肺機能向上や脂肪燃焼効果を高め、さらにボディラインを整えていくことを目的としています。思いきり汗をかきたい！カッコイイ動きをマスターしたい！そんな方におススメ。お腹から声を出すことでストレス発散にも。
※消費カロリーは体重60キロで換算
こんな方にオススメ
- シェイプアップしたい方
- ストレス発散したい方
- 格闘技系の型や動きに興味がある方
- エアロビクスが苦手という男性の方 など
ビヨンドマーシャルにはこんな効果が！
格闘技の型を最大限に活かした動きは、背中、二の腕、ウェスト周り、お尻のシェイプアップに効果的。こぶしを握りしめ、「 ハッ！」 と掛け声を出すことでストレス解消も。
プログラムメニュー
- ウォーミングアップ
- 楽しくエクササイズしましょう
足を使って前後左右にステップを踏みながら、アッパー、ストレート、フックなど力強く拳を繰り出し、徐々に蹴りの動きも加えていきます。鏡を見ながらフォームをチェックし、かっこよくキメよう！ - クールダウン
呼吸を整え、筋肉を緩めストレッチしましょう。
私が自信をもってオススメします！
このプログラムが体験できるクラブはこちら
池田 抄祐里ルネサンス スキルアップアドバイザー
「ビヨンドマーシャル」プログラム開発プロジェクトメンバービヨンドマーシャルは空手やボクシングを織り交ぜた格闘技系プログラムです。 シンプルな動きで脂肪燃焼が出来ます！気合い！（掛け声）と共にキックやパンチを繰り出しストレス発散！心も身体もリフレッシュ！気持の良い汗を一緒にかきましょう★