スパイラル コア
対象者
初級者
レッスン時間
50分
消費カロリー
225kcal

世界発!動くスタンドを使い、らせんの動きを取り入れたルネサンスオリジナルのプログラムです

普段使わない、身体の内側の筋肉に働きかけます。姿勢を正して美しいボディライン目指したい方にオススメです。

プログラム内容を動画でご紹介! 詳しくはこちらから

※消費カロリーは体重60キロで換算

こんな方にオススメ

スパイラル コアにはこんな効果が!

普段使わない肩甲骨周りの筋肉がほぐれたり、姿勢を意識することで背筋が伸び、身長が伸びたという声も。また、激しい動きはありませんがしっかり汗をかくことができるので、シェイプアップしたい方にもオススメです。

プログラムメニュー

  1. ウォーミングアップ(ツールを使ったストレッチとバランストレーニングを行い身体をほぐします)
  2. ツールを使った3次元的ならせんの動きと有酸素トレーニングを行います
  3. クールダウン
    ストレッチを行います

私が自信をもってオススメします!

中村 眞二ルネサンス テクニカルアドバイザー
『スパイラル コア』プログラム開発プロジェクトリーダー
このプログラムは、21世紀の驚異のNEWエクササイズです!身体をのびのびとシンプルに、そしてダイナミックに使う事がきるので驚くほど汗をかきながら脂肪燃焼ができるエクササイズ、それがこのスパイラル コアです。背骨や肩関節までもしっかり刺激できるこのワークアウトはどなたでもマスターすることができ、レッスンを重ねる毎に一つ一つの動きの深みを楽しめるのも特徴です。

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