ビジュアルナビプログラム (はじめてエアロ30・バランスボール20・シェイプサーキット20)
対象者
初心者
レッスン時間
20分・30分
消費カロリー
90kcal・135kcal

映像を見ながらエアロビクスやバランスボールを使ったトレーニングなどを行う初心者の方を対象としたプログラムです

大きな画面に映し出された映像を見ながら、トレーナーがフォームや姿勢のアドバイスを行います。ひとりではなかなか続けられなかったトレーニングも、みんなで行うと時間が過ぎるのも早く感じられることでしょう!短い時間でも効率の高いトレーニングが期待できるプログラムです。

※消費カロリーは体重60キロで換算

こんな方にオススメ

ビジュアルナビプログラムにはこんな効果が!

1番の効果は、「脂肪燃焼」!!有酸素運動で脂肪燃焼を促します。「バランスボール20」「シェイプサーキット」では筋力トレーニングも行いますので、プロポーション作りにも効果的です。

プログラムバリエーション

  • はじめてエアロ30
    音楽に合わせてリズミカルに全身を動かしながら、エアロビクスの基本動作を身につけ、心肺機能を高め、脂肪燃焼を目指すエアロビクス初心者のためのプログラムです。
  • バランスボール20
    自分が座れるくらいの大きなボールを使い、楽しみながらバランス能力や筋力の維持向上を目指すプログラムです。
  • シェイプサーキット20
    有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うサーキットトレーニングにより、全身のシェイプアップを目指すプログラムです。

私が自信をもってオススメします!

西野 由貴ルネサンス フィットネストレーナー「これからトレーニングを始めよう!」という方、「今日はあまり時間がない!」という方にオススメです!映像に合わせていろいろなエクササイズを楽しむ、今までに無い新しいプログラムです。もちろん私たちトレーナーもバッチリサポートするので心配ご無用!楽しく皆さんを盛り上げます!

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