ZUMBA(ズンバ)
対象者
初心者
初級者
レッスン時間
初心者:30分
初級者:45分
消費カロリー
初心者:150kcal
初級者:248kcal

アメリカで話題沸騰中のダンスエクササイズ “ZUMBA(ズンバ)”
ラテン系ダンスステップを組み入れた脂肪燃焼プログラム。

とにかく楽しい!
早いテンポのメレンゲ、スローなサルサ、そしてレゲエでアップ!
ステップや動きにこだわることなく、ラテンのリズムにのりながらパーティのような雰囲気を楽しむだけで、脂肪燃焼効果もバッチリ狙えます。
音楽が繰り成すZUMBAのパワーと効果をぜひ体感してください。

※消費カロリーは体重60キロで換算

こんな方にオススメ

ZUMBAにはこんな効果が!

ZUMBAは、ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズ。速いリズムと遅いリズムの曲を組み合わせた、ダイナミックでエキサイティングなインターバルトレーニング形式のワークアウトです。多くのカロリーを消費するので、もちろん脂肪燃焼にも効果的。
ホットでセクシーなラテンの世界に身を任せると、日常生活を忘れすっかり夢中になってしまうことでしょう!

プログラムメニュー

  1. ウォーミングアップ
  2. メイン
    ラテン系の音楽とともにサルサ、メレンゲ、レゲトンなど様々なダンスステップを組み合わせたエクササイズを行います。
  3. クールダウン

私が自信をもってオススメします!

藤田 章江ルネサンス インストラクター
ラテンの音楽をベースに、世界中の音楽にのって体を動かせばダンスパーティー気分!
どなたでも気軽に参加できる、簡単で楽しいエクササイズです。
楽しい音楽を聴けばきっと体が動き出しますよ!
間違いなんて気にしないで、パーティーのようなズンバを一緒に楽しみませんか?

このプログラムが体験できるクラブはこちら

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