ベリーシェイプ
対象者
初級者
レッスン時間
40分
消費カロリー
200kcal

明日の自分が変化する ベリーダンスエクササイズプログラム

中東発祥の民族舞踊ベリーダンスの特徴的な動きを使い、女性が気になる「お腹」まわりを中心としたシェイプアップ効果を楽しく踊りながら体感できるダンスエクササイズプログラム。
オリエンタルな音楽に合わせて、ベリーダンスの代表的な装飾品のヒップスカーフを打ち鳴らせば、雰囲気も味わえてオシャレ感もアップすること間違いなし。
ベリーシェイプで新しい自分を発見、ココロとカラダの変化を楽しみましょう!

プログラム内容を動画でご紹介! 詳しくはこちらから

※消費カロリーは体重60キロで換算

こんな方にオススメ

ベリーシェイプにはこんな効果が!

ベリーシェイプは、お腹まわりの引き締め効果を狙った、ベリーダンスとフィットネスが融合した新しいエクササイズプログラムです。
スロー~アップテンポな様々なリズムに合わせてカラダを動かせば、楽しみながら脂肪燃焼効果も実感できるはず。
ベリーダンスの雰囲気を醸し出すオリエンタルな音楽に合わせて、ヒップスカーフを打ち鳴らせば、無心になれて、日頃のストレスも解消!

プログラムメニュー

  1. ウォーミングアップ
    足の指からじっくりとカラダをほぐしてウォーミングアップ。
  2. ダンスパート
    ベリーダンスの基本の動きやポジションを覚えます。
    音楽に合わせ、ベリーダンスの動きをつなげて楽しく踊りましょう♪
    最後は、インストラクターのリードにあわせて「フィニッシュポーズ!」
  3. クールダウン
    ゆっくりストレッチしながら呼吸を整えてクールダウン。

私が自信をもってオススメします!

ZUM☆Y株式会社 ダイフブリッジ
『Belly SHAPE』マスタートレーナー
このプログラムは、“フィットネス初登場”となる、ベリーダンスの要素がたっぷりと詰まった、これまでにない全く新しい「ダンスエクササイズプログラム」です。
色とりどりのヒップスカーフ(コインのついた腰に巻くスカーフ)を身につけて、リードと音楽に乗せてカラダを動かせば、楽しくベリーダンスが踊れて、なおかつ、ウエスト回りはもちろん、新陳代謝がアップし、シェイプアップ効果も期待できます!
レッスンでは、色とりどりのヒップスカーフの中から「今日は何色にしよう♪」と、気分やウェアに合わせて選べるのも楽しみの1つ。ベリーダンスと言えば、日本では「女性のダンス」というイメージがありますが、実は本場の“エジプト”では、男性のべリーダンサーも多いんですよ。
流行と美容に敏感な女性の方はもちろん、ダンスを楽しみたい男性の方にも、きっとご満足いただけるはず。
「明日の自分が変化する・・・」アナタも体感してみませんか?

このプログラムが体験できるクラブはこちら

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