ハワイアン フラ
対象者
初級者
レッスン時間
40分
消費カロリー
180kcal

心はHAWAII ハワイの文化を感じながら身体をシェイプ

甘いハワイアンミュージックの音色に癒されながら、下半身から指先まで全身を動かすフラは、女性には理想的なエクササイズです。
しなやかな動作は自分本来の魅力を引き出し、美しく演出します。
もともとハワイの神々に捧げる踊りとして生まれたフラには、神秘的な力があります。
どなたでも、楽しみながら心身のバランスを整えることができる最適なフィットネスです。

プログラム内容を動画でご紹介! 詳しくはこちらから

※消費カロリーは体重60キロで換算

こんな方にオススメ

ハワイアン フラにはこんな効果が!

ハワイアンフラは、「癒し」や「女性としての美しさ」に気付くことができるプログラムです。上半身を引き上げる事により、腹筋・背筋の強化に繋がります。
下半身は膝を曲げて、骨盤を左右に動かす動作で腰痛予防やウエストの引き締め効果も期待できます。

プログラムメニュー

  1. ウォーミングアップ
    ハワイアンフラの基本スタンスから入り、上半身から下半身の筋肉をゆっくりほぐします。
  2. ダンスパート
    基本動作から入り、2か月に1回振り付けと曲が変わるフラを楽しんでいただきます。
  3. クールダウン
    全身の筋肉をほぐしリフレッシュします。

私が自信をもってオススメします!

鳥尾美和子Office Hui Ohana by 株式会社アーネスト ハワイアンフラは、神への祈り・生活の知恵・神話・伝説など先祖の話を伝えるコミュニケーションとして、踊り伝えられました。
海・山・花・大地・空・・・そして神々に感謝し、愛をこめて捧げる美しく神秘的な踊りです。
4つの基本ステップ、そして歌の歌詞に合わせた手の動作の持つ意味など、初めての方でもハワイの文化を楽しみながら理解できる、素敵なプログラムです。
何よりも、意識せずに踊りながら自然に運動でき、発汗作用も促進出来る事もうれしいですね!
女性らしい魅力的な動作も身に付きますよ。
パウスカートにTシャツやタンクトップの組合せなどに、花飾りレイなどお洒落を楽しめるのもハワイアンフラの魅力です。

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