タヒチアン フラ
- 初級者
- 40分
- 200kcal
ポリネシアンダンスの原点でストレス発散シェイプ！
タヒチアンフラはポリネシアンダンスの基本とも言われています。ハワイアンの様なゆっくりとした動作からドラムビートに合わせるアップテンポな踊りまで、3種類のダンスから形成されています。ストレスの解消と、引き締まったウエストを目指し楽しく踊りましょう！
※消費カロリーは体重60キロで換算
こんな方にオススメ
- 下腹部が気になる方
- スリットなパンツを履きこなしたい方
- ストレスが増えたと思う方
タヒチアン フラにはこんな効果が！
タヒチアンの基本動作は膝を内側に使いながら、大きく腰を回旋させたり上下させます。その為、ウエストだけではなく太ももの内側の筋肉を絞める効果もあり、腰痛予防やストレス発散効果も期待できます。お腹だけでは無く、「美脚」効果も期待できますよ！
プログラムメニュー
- ウォーミングアップ
タヒチアンフラの基本スタンスから入り上半身から下半身の筋肉をゆっくりほぐします。 - ダンスパート
ドラムビートの曲に乗って基本動作から入り、アップテンポのフラを楽しんで頂きます。振り付けと曲は2ヶ月毎に更新されます。 - クールダウン
全身の筋肉をゆっくりほぐします。
私が自信をもってオススメします！
このプログラムが体験できるクラブはこちら
米本有美Office Hui Ohana by 株式会社アーネスト タヒチはフランス領ポリネシアに属する島です。
タヒチアンダンスは、ゆっくりと踊るahuloa（アフロア）ハワイアンに似た踊り方、テンポの良いaparima（アパリマ）楽器と歌に合わせてテンポ良く踊る、otea（オテア）ドラムビートで踊る鮮烈な踊りの3種類があります。
今回はaparimaから初めて、最後はoteaで鮮烈に踊れるまでをプログラムしてみました。
まったく初めての方を対象に、基本のステップからタヒチ語の歌詞の意味なども知る事が出来ます。
タヒチアンでは何よりも腰の動きが大切です！！
激しく動く事でストレスを解消しながら、しなやかなウエストに引き締める効果も抜群です。
かわいいキャミソールやスカートのお洒落も楽しめますし、笑顔で踊る楽しいダンスです。