Σゾーンエクササイズ
- 初心者
- 40分
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肩甲骨・骨盤から美しくなるセルフ整体メソッド「ゆるコツ」
簡単なエクササイズで体を温め、筋肉を“ゆる”めて、“骨”格を整えるプログラム。
このプログラムでは、美しさの土台となる、肩甲骨から背骨・骨盤にかけた部位、通称「Σゾーン」 の歪みを取り除きます。ビーナスΣとの違いは、道具（くまちゃんバー）を使わないこと。どこでも手軽に試せるのも魅力のひとつ。レッスンで覚えた動きを自宅に帰ってぜひ試してみてください。毎日10分でも続けていくうちに骨格を整え、美しいプロモーションを保ち続けることができるのです。
中島史恵さんとルネサンスが共同開発したオリジナルエクササイズで、背骨がしなやかに伸び、脚がスラッと伸びていく様子を実感してみてください。
※消費カロリーは体重60キロで換算
こんな方にオススメ
- ご自身の姿勢や体の歪みが気になる方
- 骨盤の歪みを整え、しなやかな体を手に入れたい方
- 美しい背中・ウエストラインを手に入れたい方
Σゾーンエクササイズにはこんな効果が！
足を組む癖がある、バックを持つ手や肩にかける方向がいつも決まっている、長時間のデスクワークで気がつくと猫背になっている、ハイヒールを履くことが多い、こんな日常生活に心当たりはありませんか？何気ない普段の行動が、骨格のゆがみの引き金になっています。Σゾーンエクササイズは筋肉の緊張をほぐし柔軟性を回復することで、骨格を正しい位置に戻していきます。このエクササイズを続けることで体の不調を改善するとともに、美しいプロポーションを維持し続けていく効果があります。
- 左右均等の取れたボディラインになる
- 背筋がピンと張る
- アンダーバストやウエストが引き締まる
- スラリと伸びたきれいな脚になる
- 血液の流れの改善（代謝の改善）
- 肩こり、腰痛などの改善
- 疲れにくい体質への改善
Σゾーンエクササイズの考える「本当の美しさ」
あなたにとっての理想の体型は、ボン・キュッ・ボーン？それとも、モデルのようなスリム体型？
ちがうと思います。ファッションや髪型、メイクのように、あなたの体型・骨格にぴったりなボディラインこそ、あなたを輝かせるはず。
大切なのは、ゆがみのない美しい姿勢。均整のとれたボディバランス。優雅でしなやかな動き。この3つを意識して、あなた本来が持つ美しさを取り戻し、さらに磨いていきましょう。
ΣゾーンエクササイズのΣとは？
私たちは、肩甲骨から背骨、骨盤帯にかけての事をその形状から「Σゾーン」と呼ぶことにしました。
”骨盤”エクササイズが注目されていますが、カラダの事を考えると、骨盤に集中するのではなく、Σゾーン全体をケアすることが望ましいと考えています。
ヴィーナスΣでは、このΣゾーン全体の骨格のゆがみを取り除くようにアプローチしていきます。だから、バストからヒップまでのボディライン全体をバランスよく整えることができ、さらにカラダ全体にゆがみ解消による良い効果を得ることができるのです。
週に1回、骨格の”ゆがみ”をリセットしましょう。
ゆがんだカラダを整える時間と手段を持つことが、あなたには必要です。初めは上手く動けないかもしれません。それはカラダが歪み、硬くなっているから。だから、続けるほど効果が大きいのです。
回を重ねるたびに、スーッと背筋が伸びて、身のこなしはしなやかに。
悲鳴を上げているカラダのために、ぜひ習慣にしてください。
開発者のご紹介
中島史恵さん
元シェイプUPガールズ。40歳を越えても変わらない、しなやかで美しいボディラインの秘密は中島さん自身が考案したエクササイズによるもの。大人の女性の自然な美しさを引き出すエクササイズ・メソッド本も複数出版。
中村眞二さん
ルネサンス シニアエグゼクティブアドバイザー
日本をはじめ、海外のフィットネスコンベンションでもプレゼンテーターを務める日本を代表するトップインストラクター。エアロビクス、太極拳、ピラティス、ジャイロなど様々な指導で活躍中。
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