ザ・ジェーン・タイチー
- 全ての方
- 20分
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チャオ・イエンの美的太極拳×女優 水野美紀さんが映像で贈る気功のプログラム
いま、ヨガに次ぐスローエクササイズとして注目されている太極拳。
このプログラムは、中国陳式太極拳 宗家継承者チャオ・イエン（ルネサンス所属）が監修。女優 水野美紀さんとともに映像で贈る「ザ・ジェーン・タイチー」 の中で行われている気功のパート「Feeling me」を体感することができます。
映像だけでは分かりにくい呼吸法や気の感じ方は、アニメーションを使って表現されているので分かりやすい！
ルネサンスでしか体感できないオリジナルプログラムで全身の「気」 を整え、全身に良い「気」 を送り込みましょう。
※消費カロリーは体重60キロで換算
こんな方にオススメ
- トレーニングをはじめる前のウォーミングアップとして
- トレーニングの後のクールダウンとして
- ストレス解消したい方
Feeling me 20にはこんな効果が！
Feeling me 20では、深い呼吸と気を意識することで、カラダの中に溜まっている悪い気を取り除くことからはじめます。そしてカラダに良い気を取り入れ、充実させることで心身を健やかに保ち続けることができます。
トレーニング前に行えば、トレーニングの集中力を高めることができたり、トレーニング後に行うと、興奮したカラダを沈め、深いリラックス状態をつくり出すことができるでしょう。
プログラムメニュー
雑誌「Jane」が発売するDVD「ザ･ジェーン・タイチー」 の気功のパート（Feeling me）がルネサンスのプログラムとして受けられます。 Feeling meでは、気の流れを整えココロとカラダのコンディショニングに役立ちます。
- 基本功
太極拳の基本の動きを丁寧にゆっくりと繰り返します。太極拳特有の腰を落とした姿勢は股関節を柔らかくする効果も。 - 丹田功
気が集中しやすい中丹田を意識して両手で気を感じて大きく育てていく感覚をつかみます。
お腹を中心にカラダがポカポカ温かくなり、カラダ中に良い「気」 を巡らせ、心身を健やかに保ちます。
私が自信をもってオススメします！
このプログラムが体験できるクラブはこちら
チャオ・イエン株式会社ルネサンス
フィットネス教育研究所
中国河南省生まれ。中国陳式太極拳宗家継承者（中国1級拳師）。陳式太極拳を幼少の頃から修練する。私の故郷である河南省は太極拳の発祥地です。私も小さい頃から太極拳を稽古し受け継いできました。中国では年齢や性別を問わず誰もが気持ちよく行っており、特に若い方も太極拳に慣れ親しんでいます。日本では太極拳というと、修業する期間が長い、難しいというイメージをお持ちの方が多いかもしれませんね。
そこで私は「美」を追求する女性の方はもちろん、すべての方に楽しんでいただける太極拳エクササイズをつくりました。太極拳は一見静かに動いているように見えて、骨盤まわりと下半身のシェイプアップ効果が抜群です。
気の流れを整え、新陳代謝を促進して、美容効果と排毒作用も期待できるんです。
『ザ・ジェーン・タイチー』は、中国伝統的な太極拳の基となる「陳式太極拳」をベースにした「美」を追求した新しいTaiChiプログラムです。
ルネサンスでは『ザ・ジェーン・タイチー』の中の気功のパートを映像を見ながら一緒に行うことができます。
今日は疲れたなあと思ったら、ぜひ気功をしてみてください。癒し効果が得られて、心身をリフレッシュすることができますよ。