巻くだけシェイプ
- 全ての方
- 20分
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ゴムバンドを肩甲骨や骨盤に巻くだけの簡単エクササイズが登場！！
バンドを締めたり外したりすることでリンパや血液の流れを促進させ代謝機能をアップ。肩甲骨に巻くだけで肩こり解消、骨盤に巻くだけでウエスト周りの引き締め効果も期待できます。筋肉をほぐしながら、ゆがんだ体をリセットできる、どなたでも手軽にお試しできるプログラムです。
※消費カロリーは体重60キロで換算
こんな方にオススメ
- 骨盤の歪みが気になる方
- 肩こりを解消したい方
- ウエスト周りを引き締めたい方
- 冷えやむくみが気になる方
巻くだけシェイプにはこんな効果が！
骨盤の歪みを調整し、正しい姿勢への改善を図ります。ゴムバンドを巻き、骨盤を安定させてエクササイズを行うと効果がアップ。リンパや血液の流れを促進させ、代謝機能を高めるので、冷えやむくみの解消にも効果的です。
プログラムメニュー
- ウォーミングアップ
- ゴムバンドを使用したエクササイズ
ゴムバンドを骨盤等に巻いて、週変わりのエクササイズを行います。 - クールダウン
お腹を引き締めながら使用した部位のストレッチを行います。
私が自信をもってオススメします！
このプログラムが体験できるクラブはこちら
岡本 正一ルネサンス シニアエグゼクティブアドバイザー
人間の身体は、骨を積み木のように積み上げ、
筋肉などで支えることで姿勢を保っています。
そのため筋肉が衰えると日常生活の癖ですぐに骨格がゆがんでしまいます。
ゴムバンドを巻いて、骨盤や肩甲骨をぎゅっと締めると
ゴムバンドが筋肉のかわりになって、骨を支えてくれます。
この状態で身体を動かせば、骨格のゆがみが元に戻り姿勢が正しくなり、結果的にウエストをはじめとする引き締め効果に繋がるのです。
短時間できっちり効果を出せるプログラムです。
是非体験してみてください！