Group Power

エネルギッシュな音楽とバーベルを用いた
筋力トレーニングエクササイズ

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ノリの良い音楽とシンプルなトレーニングで楽しく筋力アップ!

Group Power(グループパワー)はアメリカ、カナダ、日本はじめ60ヶ国以上で実施されている世界共通のプログラムです。バーベルとステップ台を使用し、スクワットやプレス、カールなどの筋力トレーニングやシンプルな動きが、音楽に合わせてテンポよく展開されます。黙々と行う筋力トレーニングが刺激的なミュージックとインストラクターによって楽しく、効果的なグループエクササイズになります。
3ヵ月ごとに新しいプログラム(曲と動きが更新)がリリースされるので、飽きずに参加いただけます。

  • 実施エリアスタジオ/ジム
  • 対象者全ての方
  • レッスン時間30/45/60分
  • 消費カロリー210/315/420kcal

※消費カロリーは体重60キロで換算

こんな方にオススメ

  • 引き締まった体を目指している方
  • 美しい姿勢になりたい方
  • ストレス発散したい方
  • エアロビクスは苦手という男性の方

Group Powerには、
こんな効果が!

45分、または60分間のエクササイズは脚や胸、背中、二の腕の筋肉など、ひとつひとつの部位を意識しながらしっかりとトレーニングできるように綿密にプログラミングされています。
1人では退屈になりがちな筋力トレーニングもノリの良い音楽に合わせてみんなで行うことで、時間があっという間に過ぎ、最後まで楽しくトレーニングすることができるでしょう。ドクター・理学療法士により安全面も検証されています。また、使用楽曲は、世界最大のミュージックレーベル SAIFAM 社により手掛けられ、最新曲から70年代まで幅広い年代からチョイスされ音楽だけでも十分に楽しんでいただけるプログラムです。
一見ハードにとらえられがちですが、重症は個人の力に合わせて変えることができるため、初心者の方や女性の方でもマイペースで行えるプログラムです。気軽にご参加ください。

Group Power のレッスンでは約2㎏のバーベルと1㎏~10㎏の重り使用します。ご自身の筋力、体力に合わせて重りを変えることができるので、どなたでも安心してご参加いただけます。
慣れていない方は、バーベルだけでもOK。頑張れるトレーニングは重くする。ちょっと苦手なトレーニングは軽くする。種目ごとに重りを調整して、ご自身のペースで楽しんでトレーニングを行いましょう。ノリの良い音楽とインストラクターが皆様を後押しします。

プログラムメニュー

  1. 1.ウォーミングアップ

    全身のウォーミングアップを行います。

  2. 2.メインパート

    バーベルとステップ台を用い、それぞれの部位を鍛えるエクササイズを音楽に合わせてテンポよく行います。

  3. 3.クールダウン

    使用した部位を十分なストレッチを行います。

私が自信をもって
オススメします!

福嵜 良宏 
Group Power 認定インストラクター

Group Powerは、専用バーベルを用いたグループで行う筋力トレーニングのプログラムです。
みんなで行うことで、楽しく、安全に実施でき、より高い達成感、爽快感を味わえること間違いなし!
動きはいたってシンプル。インストラクターに合わせて行うだけで、効果が実感できます。
合言葉は、「Let’s MOVE!」
はじめての方でも楽しく参加できますので、ぜひ一緒に始めましょう!

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ココロもカラダも元気になるルネサンスのプログラムをぜひ一度お試しください。

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