Group Power
対象者
初級、初中級
レッスン時間
30分、45分、60分
消費カロリー
250kcal~420kcal

黙々と行う筋力トレーニングが、刺激的なミュージックと屈強なインストラクターによって、テンション沸騰!アメリカでは600を超えるクラブに導入されているバーベルを使用した人気のグループエクササイズ。

エアロビクスが苦手、孤独なマシントレーニングには抵抗がある女性の方も、ノリのよい音楽を聞きながらグループで楽しく行なうことで、より高い達成感、爽快感が味わえます。

※消費カロリーは体重60キロで換算

こんな方にオススメ

Group Powerにはこんな効果が!

胸・背中・二の腕の筋肉など、ひとつひとつの部位を意識しながら、しっかり引き締めることができます。一人では退屈になりがちな筋力トレーニングも、音楽に合わせて皆で行うことで、時間があっという間に過ぎ、最後まで楽しくトレーニングすることができるでしょう。
また、Group Powerのトレーニング内容は、骨粗鬆症の発生率を減らすことも立証されています。
バーベルを持つことで、一見ハードに捉えられがちですが、重量は個人の力に合わせて変えることができるため、初心者の方や女性の方でも自分自身の体力に合わせて、マイペースで行えるプログラムです。

プログラムメニュー

  1. ウォーミングアップ
    カラダ全体のウォーミングアップを行います。
  2. メインパート
    バーベルを使い、スクワットやプレスなどの筋力トレーニングを音楽にあわせてテンポよく行います。
  3. クールダウン
    刺激した筋肉をストレッチでほぐしてリラックスします。

私が自信をもってオススメします!

福嵜 良宏ルネサンス BFS認定インストラクター
Group Powerは、専用バーベルを用いたグループで行う筋力トレーニングのプログラムです。
みんなで行うことで、楽しく、安全に実施でき、より高い達成感、爽快感を味わえること間違いなし!
動きはいたってシンプル。インストラクターに合わせて行うだけで、効果が実感できます。
合言葉は、「Let’s MOVE!」
はじめての方でも楽しく参加できますので、ぜひ一緒に始めましょう!

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