グループパワー
- 初級、初中級
- 45分、60分
- 315kcal、420kcal
黙々と行う筋力トレーニングが、刺激的なミュージックと屈強なインストラクターによって、テンション沸騰！アメリカでは600を超えるクラブに導入されているバーベルを使用した人気のグループエクササイズ。
エアロビクスが苦手、孤独なマシントレーニングには抵抗がある女性の方も、ノリのよい音楽を聞きながらグループで楽しく行なうことで、より高い達成感、爽快感が味わえます。
※消費カロリーは体重60キロで換算
こんな方にオススメ
- 引き締まった身体を目指している方
- 美しい姿勢になりたい方
- ストレス発散したい方 など。
グループパワーにはこんな効果が！
胸・背中・二の腕の筋肉など、ひとつひとつの部位を意識しながら、しっかり引き締めることができます。一人では退屈になりがちな筋力トレーニングも、音楽に合わせて皆で行うことで、時間があっという間に過ぎ、最後まで楽しくトレーニングすることができるでしょう。
また、グループパワーのトレーニング内容は、骨粗鬆症の発生率を減らすことも立証されています。
バーベルを持つことで、一見ハードに捉えられがちですが、重量は個人の力に合わせて変えることができるため、初心者の方や女性の方でも自分自身の体力に合わせて、マイペースで行えるプログラムです。
プログラムメニュー
- ウォーミングアップ
カラダ全体のウォーミングアップを行います。 - メインパート
バーベルを使い、スクワットやプレスなどの筋力トレーニングを音楽にあわせてテンポよく行います。 - クールダウン
刺激した筋肉をストレッチでほぐしてリラックスします。
私が自信をもってオススメします！
このプログラムが体験できるクラブはこちら
福嵜 良宏ルネサンス 亀戸 フィットネストレーナー
BFS認定インストラクター
グループパワーは、専用バーベルを用いたグループで行う筋力トレーニングのプログラムです。
みんなで行うことで、楽しく、安全に実施でき、より高い達成感、爽快感を味わえること間違いなし！
動きはいたってシンプル。インストラクターに合わせて行うだけで、効果が実感できます。
合言葉は、「Let’s MOVE！」
はじめての方でも楽しく参加できますので、ぜひ一緒に始めましょう！