RPBコントロール
対象者
初級者
レッスン時間
60分
消費カロリー
300kcal

RPBメソッドで
楽しく無理なく美しく
理想のあなたらしいカラダづくり!

有酸素運動をベースに
カラダの中心から
肩甲骨・骨盤・股関節を連動させ、三次元的な動作で全身を動かします。

※消費カロリーは体重60キロで換算

こんな方にオススメ

RPBコントロールにはこんな効果が!

RPBとは、R(Relax)リラックス、P(Posture)姿勢、B(Balance)バランスの頭文字を表したもの。
R…
運動中の呼吸法とイメージで力の使い方をコントロール
P…
癖になっている姿勢をリセットしながらより正しい姿勢作り
B…
肩甲骨・骨盤・股関節を連動させてインナーマッスルからアウターマッスルをバランスよく鍛える

楽しくこの3つの要素をコントロールしながら
代謝アップ、脂肪燃焼や美肌効果など様々なバランスアップが期待できる嬉しいプログラムです

プログラムメニュー

  1. ウォーミングアップパート
    余分力みを解放しながら
    骨盤・股関節をほぐしていきます。
    正しい姿勢作りの意識をします。
  2. プレメインパート
    骨盤や股関節の深層筋をシンプルな動きで刺激し、
    表層筋をさらにほぐしていきます。
  3. メインパート
    肩甲骨、骨盤、股関節を連動させながら、リズムに合わせて楽しくカラダを動かしましょう!
    前後左右の動きを繰り返し行うことで、美ボディの中心を整えていきます。
  4. クールダウン
    刺激した筋肉をほぐしてリラックス。

私が自信をもってオススメします!

清美RPBコントロール インストラクター
エクセルシア ディレクター
RPBコントロールは、運動経験や年齢に関係なく参加して頂けるクラスです。
内側から代謝アップ、外側から引き締めなどのスタイルアップ効果が期待出来ます。
無理なく自分のペースで行えるので未来の自分を考えた身体作りを一緒にしませんか?

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