Group Centergy

2017年10月スタート!
明るく軽快な音楽で行うヨガとピラティスを
取り入れたエクササイズ

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自分を見つめ直して集中力向上とストレスの緩和!

Group Centergy(グループセンタジー)はアメリカ、カナダ、日本はじめ60ヶ国以上で実施されている世界共通のプログラムです。ヨガとピラティスの動きを取り入れ、明るく軽快な音楽に合わせて行うプログラムです。柔軟性の向上はもちろん、体力、集中力の向上、ストレス緩和が期待できます。3ヶ月ごとに新しい曲と動きが更新されますので、いつまでも楽しく参加いただけます。

  • 実施エリアスタジオ
  • 対象者全ての方
  • レッスン時間45/60分
  • 消費カロリー180/240kcal

※消費カロリーは体重60キロで換算

こんな方にオススメ

  • ヨガやピラティスに興味がある方
  • 柔軟性を高めたい方
  • 集中力を高めたい方
  • リラックスしたい方

Group Centergyには、
こんな効果が!

45分、または60分間を通じて、体力、柔軟性、および精神の安定性を向上できるよう綿密にプログラミングされています。
自分のペースでできるプログラムですので、年齢、性別、フィットネス経験の有無に関係なく、どなたでも参加できます。ドクター・理学療法士により安全面も検証されています。 また、使用楽曲は、世界最大のミュージックレーベル SAIFAM 社により手掛けられ、最新曲から70年代まで幅広い年代からチョイスされ音楽だけでも十分に楽しんでいただけるプログラムです。
柔軟性に自信のない方でも大丈夫。お気軽にご参加ください。

プログラムメニュー

  1. 1.ウォーミングアップ

    これからはじまるワークアウトのために心と身体を温めます。

  2. 2.メインパート

    6~8曲をヨガとピラティスをモチーフにした動きを音楽に合わせて楽しみます。全身の柔軟性、体力、集中力の向上に効果的です。

  3. 3.クールダウン

    目を閉じて心と身体を休めます。

私が自信をもって
オススメします!

近藤 麻貴 
Group Centergy 認定インストラクター

Group Centergyは、音楽と動きが一緒になる感覚がとても気持ちよく、ココロとカラダの質を高められます。ヨガとピラティスをモチーフにしており、柔軟性、筋力の向上による姿勢改善やリラックス効果が期待できます。自分と向き合う時間を取りたい、明日へのエネルギーを養いたい方にもおススメです!

このプログラムが体験できる
クラブはこちら

なりたいカラダや、
目的にあわせたプログラムをご紹介

とことん脂肪燃焼

効率よく脂肪を燃やして、健康的に体重・体脂肪を減らそう。スカッと汗を流せばストレス解消にも◎

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カラダの歪みが気になる方へ。
ボディラインを整えて、メリハリボディを作ろう!

めざせ細マッチョ

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ヨガを楽しみたい

ヨガを楽しみたい ヨガをはじめとするオリエンタルプログラム 勢ぞろい。ゆるーく運動したい方におすすめ。

肩こり・腰痛が気になる

ストレッチで筋肉をほぐして、
血めぐりUP。体の冷え対策にも。

健康のために体力を維持したい

いつまでも若々しいカラダづくりに。
基礎体力の維持・向上を目指そう。

エリアごとに実施の
プログラムをご紹介

スタジオプログラム

シェイプアップからリラックス系プログラムまで、バリエーション豊富!あなたの目的や体調に合わせてお選びいただけます。

ジムプログラム

いつでもマイペースにトレーニングできるジムエリア。いち早く効果を出したい方にはトレーナーとマンツーマンで行うプログラムがオススメです!

プールプログラム

幅広い年齢層の方に人気!膝や腰に不安がある方、泳ぎの基本を習得したい方、必見のプログラムがあります。

その他のプログラム

ランニングを楽しむ「アウトドア」プログラムや壁にボールを打って楽しむ「スカッシュ」プログラムなど、ひと味違ったプログラムを楽しめます

スポーツクラブ ルネサンスでは、人気のヨガや格闘技系プログラム、
体幹トレーニングなど気軽に楽しく効果的に運動できるプログラムが盛りだくさん。
バリエーション豊富なプログラムが月に何回でも受け放題なので、
目的や体力レベルに合わせてお選びいただけます。
ココロもカラダも元気になるルネサンスのプログラムをぜひ一度お試しください。

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