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健やか転倒予防教室

足や腰に不安を感じている方、体力に自信がない方が、楽しみながら無理なく運動できる教室です。

このプログラムは、「少しの段差でつまずくことがある」「買い物から帰ると疲れてしまう」 「 旅行に出かけたいけれど体力に自信がない」 など、日常の生活でちょっとした不安を抱えている方にぜひ参加していただきたい運動教室です。小さなボールや青竹などを使い、楽しみながら無理なく体を動かします。筋力やバランス能力を高めることで、いつまでも健康で生き生きと過ごしていただくことを目的とした教室です。

安心3つのポイント!

効果が検証されたプログラムだから安心!

老年運動学研究の第一人者である筑波大学の田中喜代次教授の研究室との共同研究で以下の効果が検証されました。
(1)転倒予防に効果がある
(2)活力年齢が改善
(3)「 疲労軽減」や「睡眠改善」に効果的

専門の資格をもった指導員が親切・丁寧にサポート

音楽に合わせて楽しみながら、下肢の筋力やバランス感覚の向上を目指します。
参加者一人ひとりの体調や生活習慣を考慮しながら、健康や運動に対して正しい知識をもった指導員がサポートしますので、無理なく楽しく続けられます。
週1回の教室のほかにも自宅で簡単にできる運動もご紹介しています。

同年代の仲間達と一緒だから安心!

同じくらいの体力年齢の方々が参加している教室になりますので、若い人たちの中で運動するのは、少し抵抗があるという方もご安心ください。
また、仲間とのコミュニケーションも楽しみのひとつとなるはずです。

※健やか転倒予防教室は、週1回、60分間の運動教室です。
開講状況や時間などは、各店舗へお問い合わせください。

健やか転倒予防教室開講クラブ一覧

詳細および開講スケジュールなど、各店舗までお問い合わせください。

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