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2016年9月30日[おすすめプログラム情報]
10月スタートの「NEWプログラム」
短時間で楽しく、効果的に。4つのプログラムがこの秋登場!
是非、一度体感ください。

10月新登場!NEWプログラム



『スライズ トレーニング・ストレッチ』
滑る動きが身体の能力を引き上げる新感覚のトレーニング


▼動画でチェック!スライズプログラム


スライズという人工芝やカーペットの上をスライドするツールを使い、トレーニングやストレッチを行うプログラム。

>>「スライズストレッチ」プログラムについて詳しくはこちら

>>「スライズトレーニング」プログラムについて詳しくはこちら



『ヨガストレッチ・トレーニングヨガ』
たったの20分でココロとカラダをリフレッシュ!ヨガデビューしたい方にもおすすめ。



初心者でも参加しやすいよう簡単なポーズをチョイス。呼吸法もしっかりマスターできるので、これからヨガを始めたいという方にもおすすめです。
トレーニングヨガ
>>「トレーニングヨガ」プログラムについて詳しくはこちら

ヨガストレッチ
>>「ヨガストレッチ」プログラムについて詳しくはこちら




『フレックスクッション』
芸能人やスポーツ選手が愛用のツール。骨盤調整、スタイルアップにおすすめ!


フレックスクッション画像
フレックスクッション使用例
フレックスクッションを使用し、骨盤周辺の筋肉を中心にストレッチを行い、運動時のパフォーマンスアップ、スタイルアップを目指すプログラムです。

>>「フレックスクッション」プログラムについて詳しくはこちら





『腰痛予防ストレッチ』
腰をいたわる30分。腰に不安がある方、おすすめです。


ストレッチ画像
腰痛の多くの原因である『動きのクセ』に特化した腰痛予防プログラム。柔軟性に自信のない方でも安心して参加いただけます。
この秋、プログラム内容をリフレッシュしました。

>>「腰痛予防ストレッチ」プログラムについて詳しくはこちら





楽しく、効果的に。この秋の充実プログラムをぜひ、ご体感ください!
皆様のご参加お待ちしております。


プログラムの実施時間は各店舗の「10月からのタイムスケジュール」にてご確認ください。


全国のルネサンスでは、見学・体験受付中です。
詳しくはお近くのルネサンスまで


2016年3月23日[おすすめプログラム情報]
新たな格闘技系プログラム『Group Fight(グループファイト)』
いよいよ4月、全国のルネサンスで登場!
カラダ引き締め&ストレス解消におすすめのプログラムです!

GroupFight(グループファイト)

『Group Fight』は、世界の主要マーケットであり、トレンドの中心である北米に本部をおく MOSSA が開発をした格闘技の動作と有酸素運動を組合せたスタジオプログラムです。「誰でもできる、楽しめる」をテーマに、旬な総合格闘技の動作、そして最先端のムーブメントと刺激的な音楽を組み合わせ、シェイプアップやストレス発散に効果的なプログラムとなっております。

 >> プログラムについて詳しくはこちらから <<




■プログラムの特徴


『Group Fight』は運動初心者から熟練者、老若男女問わず参加で きるシンプルで楽しく効果的なプログラムです。

1.安全、シンプル、バランスのとれたプログラム
「初心者」を念頭に置いたプログラムとして開発。
リリース毎に延べ 700 名以上による事前検証を実施。


2.総合格闘技(MMA)の試合とそのトレーニングのテクニックからヒントを得た構成
従来のパンチやキックの動作に加え、ボクシングやムエタイ、総合格闘技(MMA)やトレーニングから効果的な動きを採用。


3.最高の音楽と進化し続けるフィットネスエクスペリエンス
往年の曲から最新のヒット曲まで、厳選された最高の音楽を活用。音源には効果音等、プログラムに最適なアレンジを加えることにより、最高のエクスペリエンスを提供。


GroupFight(グループファイト)イメージ画像

さぁ、パンチ!キック!で思いっきりカラダを動かしてみませんか?
皆様のご参加お待ちしております。

プログラムの実施時間は各店舗の「4月からのタイムスケジュール」にてご確認ください。


2016年2月10日[おすすめプログラム情報]
おにぎりとトレーニングで無理なくダイエット!
JA全農とルネサンスが「おにぎりダイエット」のプログラムを共同開発しました。
驚きの効果が?!モニター結果も公開中です。

JA全農と株式会社ルネサンスはおにぎりを食べ、トレーニングをすることで無理なく減量する「おにぎりダイエットプログラム」を開発いたしました。

全国のスポーツクラブ ルネサンスの90店舗では、会員の皆様を対象にした「おにぎりダイエットプログラム」体験キャンペーンを実施します。ご興味がある方は、ぜひ、店舗へご来館ください。

▼モニターの結果など詳細はこちらから▼
ルネサンス×全農「おにぎりダイエットプログラム」
≫おにぎりダイエットプログラムの詳細はこちらから≪




「大好きなお米を我慢せず、食べた〜い!」そんなあなた必見です。




■なぜ「おにぎりダイエット」開発したのか?

近年ブームの「炭水化物抜きダイエット」は、炭水化物の摂取比率を制限して摂取カロリーを減らす食事法です。過剰に炭水化物を制限すると、筋肉量が減りリバウンドしやすい体質に変化、また、ストレスも感じやすくなり体も心も不調を抱えかねません。
日本人が昔から食べ親しんできたお米は、炭水化物だけでなく豊富な栄養素を含み、パンよりも脂質が低く、低カロリーで腹持ちが良く、血糖値の上昇が緩やかでダイエット時におすすめの食材です。
そこで今回、米食の代表的なメニューである“おにぎり”と、身体を動かすトレーニングを組み合わせた健康的で無理なく行えるダイエットプログラムを開発しました。“おにぎり”は、様々な具材と組み合わせることで栄養を補うことができるうえ、1個単位でのカロリー計算が簡単です。何より、日本人の多くが欠かすことのできないお米を我慢することなく上手に摂って、より継続しやすいプログラムにしています。
※「おにぎり」や「おかず」の推奨メニューは、管理栄養士の柴田真希さんが監修。




■「おにぎりダイエットプログラム」体験キャンペーン実施します。


2月1日(月)より「おにぎりダイエット」の1か月集中プログラムを体感いただけるキャンペーンを実施します。
トレーナーが個別におにぎりを取り入れた食事を指導し、トレーニングをサポート。
さらに!最後までプログラムを実践いただいた方にはお米2kgを進呈します。

■対象店舗:スポーツクラブ ルネサンス90店舗
店舗一覧はこちら

※下記の店舗を除きます。
・スイミングクラブ ルネサンス 八日市場
・スイミングクラブ ルネサンス 銚子
・スイミングクラブ ルネサンス 吉川
・スイミングクラブ ルネサンス 新所沢
・テニススクール ルネサンス ふじみ野
・鷹之台テニスクラブ


■対象:ルネサンス会員の皆様

■定員数に届き次第キャンペーンは終了になります。




詳しくは、お近くのルネサンスのトレーナーまでお問い合わせください。


2015年10月7日[おすすめプログラム情報]
『カラダ改善シリーズ』全国で順次導入スタート!
カラダの基礎づくりに、自信をもってお届けします。
簡単!短時間!15分でOK。3つのオリジナルプログラム



短時間!楽しく!すっきり!
『ほぐす』『うごく』『つくる』カラダの基礎づくりを追求したオリジナルプログラム。3つのカラダ改善シリーズ

あせらず自分のペースで楽しく続けられるグループレッスンだから、運動に慣れていない方運動が苦手な方も安心してご参加いただけます。カラダにまつわるモヤモヤは、このプログラムで解消!さぁ、ルネサンスのファンクショナルトレーニングを始めよう!

カラダシリーズレッスンイメージ画像



【カラダの基礎を整えるとイイコトいっぱい!】
日常生活のクセなどで、カラダは歪みや疲れが蓄積されやすいもの。身体が持っている本来の機能を活かすことによって、より快活で健やかな毎日を手にいれましょう。
コンディションの向上やパフォーマンス向上の効果が期待できますので、様々なプログラムやスポーツを行なっている方にもおすすめです。




(1)カラダ・ほぐす(15分クラス)
【10月から新登場】今注目の筋膜リリースプログラム

「筋膜」をほぐして、疲れにくいカラダ、怪我をしにくいカラダを!『カラダ・ほぐす』アキュローラーを使ったカラダほぐれるプログラム
>>詳しくはこちらのページへ




(2)カラダ・うごく(15分/30分クラス)
全身の筋力、柔軟性アップで日常生活の動きをスムーズに!『カラダ・うごく』同じ動きを左右交互に行うことで、カラダのバランスを整えるプログラム
>>詳しくはこちらのページへ




(3)カラダ・つくる(15分クラス)
体幹の筋力、柔軟性アップで、キレイな姿勢を手にしよう!!『カラダ・つくる』小さなゴムボールを使って、安定した体幹をつくるコアトレーニングプログラム
>>詳しくはこちらのページへ



ぜひ、一度体感ください!皆様のご参加お待ちしております。





バリエーション豊富!目的に合わせて選べるルネサンスのプログラムはこちら




全国のルネサンスでは、見学・体験受付中です。
詳しくはお近くのルネサンスまで




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次はあなたの番です!130人の体験ストーリーをご覧ください。
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2015年9月18日[おすすめプログラム情報]
秋のコーデは美しい姿勢で決まる。
カンタン10秒!お家で出来る姿勢チェック!
歪みを整えて下腹スッキリさせませんか?

この秋、姿勢美人への近道は『肩』『骨盤』歪みチェックから

いつでもシャキッとしてカッコいい!

「姿勢がキレイ」は美人の条件。
下腹ポッコリは、姿勢の歪みが原因かも!?


 カラダ歪んでいませんか?

デスクワークや日常生活のクセでいつの間にかカラダは歪んでくるもの・・・。

歪みの原因思い当たりませんか?

・座るときには足を組む
・カバンを持つ手は、いつでも同じ
・信号待ちでは足をクロス


気温が下がり、カラダが縮こまりやすくなるこの時期は、特に歪みが起こりやすくなる時期!姿勢が歪むと下腹ポッコリの原因や肩こり・腰痛などのカラダの不調も起こりやすくなります。
まずは今の状態を確認。カラダの歪みをセルフチェックしてみましょう!


 カンタン10秒!お家でできる姿勢チェック!


(1)鏡の前に立ちましょう。
(2)目を閉じて、リラックス。
(3)肩を何度か上下に揺らして、真っ直ぐな姿勢を取りましょう。
(4)ゆっくりと目を開けて左右の肩の高さをチェック!

左右の肩の高さに違いがあれば、既にカラダは歪んでいます!

筋肉の固さ、筋力の差によるものなど、歪みのタイプは人それぞれ。
歪みがあった方は、専門トレーナーの無料チェックを受けてみましょう!



ルネサンスの「歪みチェック」はココがポイント!



カラダの歪みは肩こり・腰痛・冷え症などを引き起こすことも!
姿勢の崩れは、筋肉バランスが悪くなっていることが原因の一つ。

自分のカラダを理解して、正しい姿勢を手に入れるコツをゲットしてください。
ただ今、見学下さった方に、「無料姿勢チェック」実施中!
※一部実施していない店舗もございます

お近くの<br />
ご予約ルネサンスの店舗ページへ






美姿勢を作るならコレ!ルネサンス一押しプログラム



ポイントは『あたため』『ほぐし』『整える』 


【骨格リセットエクササイズ】姿勢を良くして、スタイルアップに繋げよう!
360°自信のあるカラダ。骨格をリセットして美姿勢×美ボディ
ウェーブストレッチリングを使って、筋肉を温め、ほぐして、カラダの左右バランスを整えていくプログラム。血液の巡りがよくなるので、冷え対策にもおすすめです。
>> 「骨格リセットエクササイズ」について詳しくはこちら



バレエ・フィットネス・ヨガの動きで美しくしなやかなボディラインへ!


【バレトン】裸足で行うボディメイクエクササイズ!

バレエ・フィットネス・ヨガの動きをバランスよく組み合わせた3つのエクササイズが融合し、美しくしなやかなボディラインへと導きます。
>> 「バレトン」について詳しくはこちら





その他のおすすめプログラムはこちらをクリック




この秋、美しい姿勢でスタイルアップ。秋コーデを楽しみましょう。
快適空間のルネサンスで始めませんか?

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