〜ヨガでココロもカラダも美しく〜

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ヨガをやるとココロモ カラダもキレイになれる 5つの理由
メンタルバランスの安定 ヨガのレッスンを体験すると、カラダの中からリラックスした状態になります。人はイライラすると浅くて速い呼吸になり、リラックスすると深い呼吸になります。意識的に呼吸をコントロールし、精神状態の安定を図ります。 photo YOGAをすると自分らしくなれる ヨガは自分のココロとカラダが向き合う時間。日々の喧騒の中では自分を見つめなおす時間がなかなか持てないという方も、ヨガのレッスンを体験すれば心を落ち着かせて自分と向き合う時間を作り出すことができ、自分らしさを手に入れられるはずです。
柔軟性アップ ヨガのポーズはカラダの軸を意識し筋肉を前後左右に伸ばすので、柔軟性アップ・ダイエットにも効果的です。無理して完成度の高いポーズをとらなくても、自分の気持ち良いところで止めてOK。ヨガのレッスンを毎日続けることで徐々に柔らかくなります。 photo 女性らしい美しいボディラインに ヨガのポーズを行ない、普段使わない筋肉を使うことで、気になる二の腕や下半身の引き締め、ダイエットにも効果的です。またバストアップやヒップアップなど、女性らしい美しいボディを目指したい方にもヨガの体験レッスンはオススメです。
photo photo カラダの中から健康的に ヨガは女性ホルモンの分泌を活性化したり、胃腸など内臓の調子を整えるポーズがたくさんあります。冷えやむくみなどの慢性的なお悩みを抱えている方、またこれらのトラブルを予防したい方、健康的なダイエットをしたい方もぜひヨガのレッスンを体験してみてください。
まずは基礎知識から これからヨガ体験をお考えの方へ
もっと知りたい、ヨガのこと。 ヨガに関する何でもQ&A
いよいよチャレンジ! チャートで分かる あなたにピッタリ“ヨガレッスンプログラム”
おやすみ前の5分エクササイズ お悩み解決!!6つのヨガポーズ
vol.01 肩こりをやわらげたい! vol.02 生理痛をやわらげたい! vol.03 冷え・むくみを治したい!
vol.04 ヨガダイエットでウエストを細くしたい!   vol.05 骨盤のゆがみを改善したい!   vol.06 便秘を解消したい!
ルネサンス松島

松島 由起
株式会社ルネサンスキャリアアップアドバイザー。ルネサンスのヨガレッスン・プログラムの開発担当者。

ヨガの魅力を一言でいうなら『心地よさ』。またウエストを細くしたい方など、ヨガはダイエットにも効果的です。
ヨガをすると滞っていたもの(血流、気の流れ、気分など)が流れ出す感じがして、ココロもカラダリセットされます。
ぜひ皆さんもヨガを体験し、心と身体が自分にとって心地よい状態になれることを実感してみてください。

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