こんな方におすすめ！
- 美しく痩せたい方
- 姿勢・体型正したい方
- ウェストをキュッとしたい方
- ストレスを解消したい方
そんなあなたにオススメのスクールです。
最大3名だから、しっかりサポート
理想のカラダを叶える
セミプライベートレッスン
駅直結で通いやすい！月4回まで受講可能
人気のピラティスを習慣に
ピラティスとは、人間が本来持つ身体の機能を目覚めさせ、美しくしなやかな身体をつくるエクササイズです。独自の呼吸法に合わせて身体を動かすことで、コアを安定させ、普段使いにくいインナーマッスル（深層筋群）を効果的に鍛えます。
マシンピラティススクールでは、「リフォーマー」と呼ばれる専用マシンを使用します。運動が苦手な方でも、インナーマッスルや柔軟性をバランスよく高められます。また、マットピラティスよりも運動のバリエーションが豊富で、気になる部位に集中してアプローチできるのも特長です。
おすすめポイント
- 最大3名までの超少人数レッスン
- インストラクターが一人ひとりにしっかりと目を配ることができるので、初めての方でも安心して参加できます。
- 全クラスでリフォーマーを使用
- 全てのクラスでリフォーマーと呼ばれる専用マシンを使用します。マシンピラティスは、継続することで効果を実感しやすいエクササイズです。
- ロッカー・お風呂の利用が可能
- レッスン当日は、レッスン開始30分前、終了後60分まで施設内のロッカー・お風呂を無料でご利用いただけます。
ピラティスにはこんな効果が！
ココロとカラダを美しく。カラダの変化の“気づき”を体感してください。
おなか周りのシェイプアップ
おなか周りの筋肉を使うエクササイズになるので、おなかの引き締めに効果的。おなかぽっこりが気になる方にオススメのエクササイズです。
姿勢が良くなり、美しいボディラインに。
歪んだ骨盤を正しい位置に戻し、バランスのよい姿勢をキープできるという効果があります。中には、『身長が伸びた』という声をいただくこともあります。
老廃物を溜めこまない、胃腸の働きを活発に。
腹筋を刺激、正しい呼吸法をマスターすることで、便秘解消や自律神経の調整、胃腸の働きが活発になるなど、体調に様々な変化が表れてくるでしょう。
心身ともにリラックス。
背骨をひとつひとつ丁寧に動かすことで、副交感神経が刺激され、血行を促進。カラダのストレスを取り除きリラックス効果を高めることができます。
ピラティスとヨガの違い
ピラティスはドイツ人のジョセフ・ピラティスがリハビリを目的として生み出したエクササイズです。深い呼吸によりリラックス効果を得られるヨガに対してピラティスは、身体のコアを意識し、正しく身体を動かすことで、機能的でバランスの取れた美しい身体をつくることを目的としています。
＼基本タイムスケジュール（PDF）／
プログラムスケジュールはこちら
プログラム概要
| プログラム名 | 運動強度目安 | 内容 |
| Hip & Legs(お尻・脚) | ★★ | 骨盤調整、O脚改善に効果的なプログラムです。脚、腰を強くしたい方におすすめです。 |
| Back(背中・上半身) | ★★ | 猫背改善、背中周りをスッキリしたい方のためのプログラムです。デスクワークに疲れている方にもおすすめです。 |
| Waist(お腹周り) | ★★ | ウエストの引き締め・腰痛・反り腰の改善に効果的なプログラムです。姿勢改善や全身のバランスを整えたい方におすすめです。 |
| Total Shape(全身) | ★★★ | 全身のバランスを整えたい方におすすめのプログラムです。マシンピラティスに慣れてきた方、色々なエクササイズにチャレンジしたい方にもおすすめです。 |
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コース 時間
（分）レッスン
回数料金 マシンピラティス 45分 当月内で4回受講可 12100（税込） ※月4回の受講枠は、当月内で利用になります。翌月へ持ち越すことができません（繰り越し不可）。 ※予約開始は、「該当月の初回レッスン日」からになります。 ※同時予約数の制限はありません。予約とキャンセルはレッスン始まる直前まで手続きが可能です。
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レッスン後は、お風呂・サウナ・水風呂も追加料金なしでご利用いただけます。
お肌にやさしい軟水SPA（気泡風呂）や、天然鉱石「光明石」を使用した準天然温泉（人工温泉）で、心身ともにリフレッシュ。
ロッカールーム内にはゆったり使えるパウダールームも完備しており、快適にお過ごしいただけます。
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まずは、体験でお試しください！
【スクール1日体験】
体験予約画面にて、対象の時間を選択してご予約下さい。
｜日程｜
毎日開講中
※休館日（月曜日）を除く
｜対象・時間｜
プログラム概要で強度をご確認のうえ、基本タイムスケジュールでご希望のクラスをお選びください。
｜持ち物｜
◆動きやすい服装・靴下着用・タオル・お飲み物(蓋付き)
◆体験料： 当日フロントにてご入金となります。 入金方法は、クレジットカード・電子マネー・QRコード決済のみとなりますのでご了承ください。
※当日はスクールレッスン開始の20分前までにフロントへお越しください。
※体験はお一人様一回体験料金：1,100円(税込)
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