【1】夏でも冬でも、カラダが、ほっかほか

サウナ⇔水風呂・水シャワーの繰り返しが習慣化されると、血の巡りが良くなります。血の巡りが良くなると基礎体温が上がります。外気の環境に左右されることなく、身体の芯に「ここちよい」熱を持っている…そんなイメージです。サウナライフを続けていると、いつでも身体の状態が調子イイ、そんな状態になるのです。

【2】いつでも気持ちがフレッシュに

スマホを持たず、サウナで10分⇒水シャワーで2分…それを3回。おおよそ40分くらいは、外部からの情報が一切入ってきません。内省する時間になります。また自律神経が整い、ストレスを感じて強張った身体的反応が緩和。サウナは不安を解消しませんが、向き合いやすい状態にしてくれます。

【3】汗がサラサラ、肌もツヤツヤ

血流の促進は、すなわち新陳代謝を促進。酵素と栄養がどんどん体中に行き渡り、不要になった老廃物は同じ勢いで体外に。そのルーティンが定期的に促されれば、体外に出る汗もサラサラに。内臓に栄養が行き渡れば、栄養の吸収が促されて、肌や髪の毛、爪…細胞の生まれ変わりもスムースに。若々しさを促します。

【サウナご利用時の注意事項】

• さまざまな効果を得られるサウナですが、リスクもあります。医師から止められている方、高齢者や高血圧、糖尿病、心臓などに持病のある方、体調の良くない方は、ご利用をお控えください。

【STEP1】水分補給・シャワー

まずは脱水症状を回避するために、充分な水分補給を。その後、皮膚表面をサッとシャワーで洗い流して身体を清潔に。これで準備万端。体調に不安がある時は、無理せずに！

【STEP2】いよいよサウナ室へイン

時間は5～10分くらい。暑い場合は、無理せずに下段に座ります。退室する際は、すぐに出たい気持ちを堪えて！ゆっくり立ち上がりましょう。無理せずマイペースでお楽しみください。

【STEP3】サウナの醍醐味、いざ水風呂へ

先に汗をサラッと流します。水風呂は低めに設定されています。勢いをつけず、2分ぐらいゆーっくり浸かりましょう。サウナの醍醐味は、ここ水風呂。血管がギューッと収縮し、交感神経を刺激します。

【STEP4】休憩タイム！

簡単に身体の水分を拭き取りましょう。浴室にある椅子にゆっくり腰掛けます。身体は弛緩しているのに、頭はスッキリ！恍惚感でイッパイ！この感覚が「ととのう」状態と言われています。

• 月～水・金曜　11:00～21:00
• 土曜　　　　　11:00～20:00
• 日曜・祝日　　11:00～18:00

• 宮城県仙台市若林区大和町4-19-7
• 公共交通機関：仙台市営地下鉄東西線、卸町駅「南1（大和町口）」1分
• 駐車場（最大3時間無料）・駐輪場完備