有酸素マシン
■有酸素マシンエリア
ランニングはもちろん、ジョギングもウォーキングもご自身のペースに合わせてご利用いただけます。YouTubeやテレビも見れますので飽きずにトレーニングできます。走り慣れていない人でもケガをしにくく、天候に左右されずランニングを継続できます。
ウエイトマシン
■ローイングマシン
ローイングマシンは「全身運動」が最大の特徴です。
有酸素運動と筋力トレーニングが同時に行えます。
ボートを漕ぐ動作を再現した有酸素トレーニングと
脚・背中・腕など全身の筋肉をバランスよく使うため、
効率的な脂肪燃焼と筋力向上が期待できます。
おすすめポイント
・全身を使った効率的なトレーニングができる
・脂肪燃焼やダイエットに効果的
・心肺機能や持久力の向上に役立つ
・下半身・背中・腕をバランスよく鍛えられる
・関節への負担が少なく安全性が高い
・有酸素運動と筋力トレーニングを同時に行える
・運動初心者から上級者まで幅広く利用できる
フリーウエイトエリア
■フリーウェイトゾーン
スクワットやベンチプレスをはじめ、
本格的な筋力トレーニングを行えるフリーウェイトエリアです。
スミスマシンやパワーラック、各種プレートを完備し、
初心者から上級者まで幅広いトレーニングニーズに対応しています。
全身の筋力向上やボディメイク、競技力向上など、目的に合わせた自由度の高いトレーニングが可能です。
おすすめポイント
・自由度の高いトレーニングが行える
・全身の筋力を効率よく鍛えられる
・スクワット、ベンチプレス、デッドリフトなど基本種目に対応
・初心者でもスミスマシンを活用して安全にトレーニングできる
・バランス能力や体幹の強化にも効果的
・筋力アップやボディメイクに最適
・上級者の高重量トレーニングにも対応
フリーウエイトエリア
■パワーラック
本格的なフリーウェイトトレーニングが行える中～上級者向け設備
特徴はバーベルが完全に自由に動くため、
実際のスポーツや日常動作に近い筋力を鍛えられます。
バランス能力、体幹、正しいフォームが必要になります。
フリーウェイトトレーニングの代表的な設備です。
スクワットやベンチプレス、デッドリフトなど
本格的な筋力トレーニングに対応し、
全身の筋力向上や競技力向上をサポートします。
おすすめポイント
・自由度の高いトレーニングができる
・全身の筋力を効率よく鍛えられる
・高重量トレーニングに対応
・体幹やバランス能力も強化できる
・スクワットやベンチプレスなど基本種目を行える
・ボディメイクや筋力向上に最適
・上級者の本格的なトレーニングにも対応
こんな人向け
・中級者以上
・筋力アップ重視
・ボディメイク
・パワーリフティング
代表種目
・フリースクワット
・ベンチプレス
・デッドリフト
・オーバーヘッドプレス
フリーウエイトエリア
■ダンベル
初心者・女性がご利用しやすい軽重量から、ボディメイクや上級者の方まで幅広くご利用いただけます。
キネシス
押す・引く・ひねるなど日常やスポーツに近い動きを行えるトレーニングマシンです。全身をバランスよく使いながら、体力向上や姿勢改善、パフォーマンスアップを目指せます。初心者から経験者まで、幅広い方におすすめです。
スタジオA
基礎体力づくり・脂肪燃焼プログラム・ヨガ・ピラティスなど
さまざまなグループレッスンに対応する2つのスタジオを設置。
初心者の方でも参加しやすいプログラム、
経験者の方向けのプログラムなど多数ご用意しております。
スタジオB
基礎体力づくり・脂肪燃焼プログラム・ヨガ・ピラティスなど
さまざまなグループレッスンに対応する2つのスタジオを設置。
初心者の方でも参加しやすいプログラム、
経験者の方向けのプログラムなど多数ご用意しております。
プール
■室内プール（25m×4コース）
25m×4コースを備えた成人専用の室内温水プールです。
快適な室温・水温管理のもと、泳ぐ方から健康維持を目的とした方まで
幅広くご利用いただけます。
歩くレーンと泳ぐレーンを分けているため、それぞれの目的に合わせて
安全・安心に運動を行うことができます。
天候に左右されない快適な環境で、健康づくりや体力向上にお役立てください。
おすすめポイント
・25m×4コースのゆとりある室内温水プール
・成人専用のため落ち着いた環境で利用できる
・歩くレーンと泳ぐレーンを分離し、安全・安心に利用可能
・天候や季節に左右されず快適に運動できる
・全身運動により効率的なカロリー消費が期待できる
・心肺機能や持久力の向上に効果的
・関節への負担が少なく、健康維持や体力づくりに最適
施設環境
・室温：約31.0℃～33.0℃
・水温：約29.5℃～31.0℃
・25m×4コース
・成人専用プール
・歩行レーン・遊泳レーン完備
エクササイズ＆ウォーキングプール
■エクササイズ＆ウォーキングプール
水の浮力を活かして、身体への負担を抑えながら
運動できるエクササイズ＆ウォーキングプールです。
水中ウォーキングや軽いエクササイズを通じて、
全身の筋肉を無理なく動かし、健康維持や体力向上をサポートします。
水の抵抗を利用することで効率よく運動できるため、
運動初心者の方からシニアの方まで幅広くご利用いただけます。
おすすめポイント
・膝や腰への負担を抑えながら運動できる
・リハビリやコンディショニングにも適している
・水の抵抗により効率よくカロリーを消費できる
・全身の筋肉をバランスよく使える
・心肺機能や持久力の向上に役立つ
・ダイエットや健康維持に効果的
・運動初心者やシニアの方でも安心して利用できる
スチームサウナ
■スチームサウナ
やさしい蒸気に包まれながら、ゆったりと身体を温めることができるスチームサウナです。
高い湿度により呼吸がしやすく、サウナ初心者の方や高温のサウナが苦手な方にもおすすめです。
プール後のリフレッシュやリラクゼーションにもご利用いただけます。
おすすめポイント
・湿度が高く、呼吸がしやすい
・身体を無理なく温められる
・発汗を促しリフレッシュ効果が期待できる
・運動後のリカバリーにおすすめ
・サウナ初心者でも利用しやすい
・肌や喉への負担が少ない
・心身のリラックス効果が期待できる
内湯・ジェットバス・カラン
「脚が伸ばせる広々お風呂」です。カラダもココロもゆったりできます
水風呂
サウナ浴の醍醐味！「ととのう」を体験してみませんか？
ドライサウナ(男性)
今「ととのう」で大注目のサウナ。老若男女問わず愛好家が増えています。
シャワーブース・カラン(女性)
リンスインシャンプーや、ボディーソープを完備しております
パウダールーム(男性)
ドライヤー完備の広々パウダールーム
パウダールーム(女性)
ドライヤー完備の広々パウダールーム
ラウンジ
お仕事帰りや運動前後の休憩など、ほっと一息つきたい時は、ラウンジをご利用ください。
タンニングマシン
こんがりとした小麦色に。お肌をタンニングで焼くことが出来ます。
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