下関海響マラソン2019

  • フィットネス

いつもイオンモール福岡クラブスタッフブログをご覧頂きましてありがとうございます!

 

フィットネス常住です!

 

先日、休日に阿蘇までドライブしてきました!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大観峰からの景色最高でした!!

 

 

皆様もぜひ行ってみてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、113()に下関関門海峡マラソンが開催されましたね!

 

イオンモール福岡クラブからは、吉富トレーナーが参加していましたのでご報告です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

マラソン後はしっかりタンパク質の摂取!!

 

 

タンパク質

 

筋肉、肌、爪、髪の主成分はタンパク質です!

 

 

タンパク質の摂取は美容にも効果的です!

これから乾燥する季節になりますので、身体を内側からケアすることも大切です!

 

 

自分がどのぐらいタンパク質を摂取しているか分からない・・・

 

 

そんな方にオススメなのが、

 

 

ルネサンスのアプリ『カラナビ』がオススメです!

 

 

食事内容や、運動内容を入力して

 

 

 

摂取カロリー、消費カロリーを見れるのはもちろん!

 

 

 

皆様の食事内容に対してのアドバイス

 

 

 

是非ダウンロードしてみて下さい!

 

 

 

そして、まだまだマラソンシーズンです!

 

いろいろな大会がございますので、スタッフが参加した大会などご紹介していきたいと思います。