トレーニー日記（大胸筋編）

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いつもスポーツクラブルネサンスイオンモール福岡の

ブログをご覧いただきありがとうございます。

こんにちは、フロントの浦野です！！

 

最近気温が暖かくなってきましたね！

季節の変わり目なので、体調に気を付けて

生活しましょう！！

 

それでは今回のトレーニング案内です！！

本日は大胸筋のトレーニングです！

僕のおすすめはベンチプレスです！！

ベンチプレスのやり方

胸を張る

首を長くして肩を下げる

大胸筋の下側に降ろしていく

 胸は張り続ける

腕を伸ばしきらないようにする

です！！

挙げる時に目つぶっちゃってるのはここだけの話です(笑)

皆様もぜひお試しください！！

 

僕の筋トレ案内はここまでにして、、、

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