トレーニー日記(プロテイン編)

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いつもスポーツクラブルネサンスイオンモール福岡の

ブログをご覧いただきありがとうございます。

こんにちは、フロントの浦野です!! 

 

つい最近の事なんですが、

恐竜を倒したり仲間にするゲームにはまっていまして

夜遅くまで寝不足が続いちゃってます(笑)

そのせいで筋トレをさぼっちゃう時もあるので

やりすぎないように注意して生活します!!

 

ところで皆さま

普段から、プロテインは飲まれていますか?

プロテイン(たんぱく質)は筋肉だけではなく、

爪や髪の毛などの生成にも必要不可欠なんです!!

ただ、プロテインの味などが苦手で飲みたくない~って方いらっしゃいますよね?

安心してください、今からご案内する方法をつかえば

美味しく、食べ飲みしやすいプロテインに生まれ変わります!!!

プロテインオススメ摂取方法

プロテインホットケーキ

材料

ホットケーキ粉 70g

プロテイン   3杯分(30)g

卵       一個

牛乳      60ml

 

1、材料を全部ボウルに入れて混ぜる

2、強火でフライパンを熱して濡れ布巾の上に乗せる

3、弱火にして油を薄く引く

4、表2分裏2分で焼く

パンケーキと言えばデザートの王道ですよね!!

たんぱく質も摂れながら、味も楽しめる

これこそまさに一石二鳥ですね!!!

作り方も簡単なので、是非お試し下さい!!

②バナナスムージー

バナナスムージーは子供から大人まで大好きな飲み物ですよね!!!

作り方も簡単ですぐに飲めちゃう最高ドリンクですね♪

 

ちなみにルネサンスオンラインショップの中に

お役立ちブログ”があるのをご存じですか?

こちらのバナナスムージーもそうですが、

プロテインの飲み方など役立つ情報が盛りだくさんブログです!!

 

初めてプロテインを飲まれる方は是非こちらをチェックしてみてください!!

お役立ちブログはコチラ

 

今回レシピで使用したルネサンスオリジナルプロテインは

現在、店頭で新フレーバーなどお得に購入いただけます!!

詳細は館内スタッフまで気軽にお問い合わせください!

 

 

それではまた次のブログでお会いしましょう!!!!

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