いつもスポーツクラブルネサンスイオンモール福岡スタッフブログをご覧いただきありがとうございます。

お久しぶりになりました！！
いや～大変にサボっておりました！！(笑)
自称美魔女ブロガーの吉冨です(^O^)／

皆様ご存じでしたか？？
7月吉日をもちまして、イオンモール福岡クラブの指揮官！村井軍曹が34歳になられました！！(パチパチ)

記念に私からのプレゼントと題して、豪華なサムネにして差し上げました～(°▽°)
イメージはベルサイユの薔薇です(古っ！笑)

渾身のサムネをご覧いただきましてありがとうございます♡


ということで、早々に次の話題へ進みましょう(笑)


私吉冨は今年度4月より毎週火曜日20:30～ランニングサークルを担当させていただいております。

走れるようになりたい方から、フルマラソンのタイムを延ばしたい方まで参加いただいております！

ラダーやマーカーを使い、走るだけでは習得できない基本動作の練習をしたり、イオンモールの外周を走ったりしています。

「楽しんで走る！！」をモットーに皆様と共に…

私が1番楽しんでいるかもしれません。(笑)

走るという動作は多くのスポーツで基礎となる動作です。でも大人になると中々ハードルが高いですよね(°▽°)

デメリットを言えば、「キツい！！」がNo.1でしょう。でもメリットの方が断然多いんですよ♡

・体脂肪落ちる！！←メリットNo.1！！
・姿勢が良くなる！！
・体力断然アップ！！
・ストレスへの耐性アップ！！
などなど他にも沢山！！

そこで新しいトレッドミルに搭載された、楽しんで効率的に走れるトレーニング機能をご紹介します！！

その名も「スプリント8」です。

スプリント8 は1回20分で行うHIIT（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）プログラムです。

ハイ・インテンシティとは高強度のことですが、スプリント8は初級レベルから行えるので、ジョギング初心者の方でも安心してお使いいただけます(^O^)

30秒の高負荷運動と90秒の低負荷リカバリーを8回繰り返します。20分の運動中、全力運動はたった4分。短時間で効率的なトレーニングが可能なんですよ～！！
1回20分のプログラムを週3回、それを8週間続けることで、成長ホルモン促進、脂肪燃焼、筋力増強に効果がみられることが科学的に実証されているそうです！！

やり方は以下の順に印のあるところをタッチするだけです♡

↑スタートボタンをタッチ

↑セットアップボタンをタッチ

↑左から初級、中級、上級、エリートの順なのでご自身のレベルに合わせて選択してください。

↑選択したら右下の矢印のところをタッチするとスタートします。

因みに初級のレベル1はスプリント速度が5.1～6.0km/hなので早歩きか小走り程度の速度です(^^)

↑エリートになると足が絡まる速度ですので、トレッドミルから落ちないようにご注意くださいね(笑)

ランニングサークルは現在定員15名で空きがある月のみ募集をしております(^○^)

サークルにご入会をお考えの方は毎月の後半に階段を上ってすぐのPOPコーナーをチェックしていただくか、私吉冨までお声掛けください(^^)

続きまして、朗報がございます！！

先日行われましたイオンモール福岡主催の接客ロールプレイコンテストの予選会に我がルネサンスイオンモール福岡24を代表しまして、和泉支配人と村井軍曹が出場されました！！

イオンモール内の競合店舗が沢山出場されている中で、なんとお2人揃って決勝進出されましたよ～！！(パチパチ)
流石っスー！！としか言いようがないっ笑

決勝会は
7月27日(木) 13:15～
イオンモール内1階ウエストコート
で開催されます！！

お時間がある方は是非観戦＆応援を宜しくお願いいたします。

↑６月に行われた函館マラソンのハーフの部を2時間3分47秒で走り切り、自己ベストを大幅更新した和泉支配人です♡

きっとロールプレイング大会も村井軍曹と共に快挙を成し遂げてくれるはず♡

今後のお2人に注目です！！

 

それでは次回のブログもお見逃しなく♡

 ※掲載写真はお客様の了承を得ております。

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