ストレッチポールの使い方紹介！

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いつもイオンモール福岡クラブのブログをご覧頂きありがとうございます！

フィットネスの中村です。

 

今回は、ストレッチポールの使い方を紹介します～！！

皆様に質問です。

ストレッチポールの使い方はご存じでしょうか？

ストレッチポールの言葉を初めて聞く方やどうやって使ったら良いのか分からない方も多くいらっしゃるイメージがあるので簡単に使う事が出来るのでご紹介します！！

 

＜ストレッチポールのおすすめポイント＞

●姿勢改善

●肩こり、首こりの軽減　　例：背中や胸周りの筋肉が緩み、肩や首が軽減する

●胸が開きやすくなる　　例：胸の筋肉が伸びる事で深呼吸がしやすくなり、呼吸が楽になる

●柔軟性の向上　　例：肩甲骨や背骨、股関節が動かしやすくなる

 

背骨に合わせてストレッチポールを縦に置き、左右に動かす事で背骨が柔らかくなります！！

背中の柔軟性が悪いと感じる方は実際にされてみてください！

ほぐし終わった後にマットに横になる事で背中がマットに吸い込まれるみたいな感覚があるので是非騙されたと思ってやってみてください！

使用方法が分からない方は、スタッフにお声かけください！！

 

 

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