いつもスポーツクラブルネサンスイオンモール福岡スタッフブログをご覧いただきありがとうございます。

 

こんにちは！いつもフロントの白石さんと共に村井軍曹を丁寧にいじらせていただいております、美魔女ブロガーの吉冨です！( ˊ̱˂˃ˋ̱ )笑。

 

↑密かに美魔女の前に「自称」と付けなくなっているところ、生きてきた年数の厚かましさでございます(笑)

 

 

MIYUファンの皆さま、お待たせしました♡

サムネで推し推し！！の通り、中尾トレーナーが除脂肪ダイエットをスタートしましたよ♡

 

食べた物全てをルネサンスおすすめの食事管理アプリ「カロママプラス」に入力していただき、私吉冨に提出していただいております♡

 

↓8月始めスタート時の写真です♡

 

↓　↓この時のインボディはこちらです↓　↓

筋肉量がとても多く、既に良い身体をされていましたが、中尾トレーナーの希望は体脂肪を絞りもっと筋肉のカットを出したい！！とのこと(°▽°)

 

 ボディメイクの大会にも興味があるようなので、単なる減量にならないように進めております♡

 

↑どこぞのマダムなの？風で飲んでるのはメロンソーダです(笑)

 

最初に中尾トレーナーの食事をチェックした時は、摂取エネルギーの気にし過ぎとたんぱく質不足で体重が減っており、その結果筋肉量が落ちていました。

 

内容はこんな食事でした。↓ ↓

 

このタイミングでトレーニング量を増やしても栄養不足で更に筋分解されると思ったので、トレーニング量は一旦増やさないでもらいました。　

 

少し解説ですが…

◼️除脂肪→体脂肪を落として、筋肉量は維持。

◼️減量→ただ単に体重を落とす。

 

この違いがあります。

極端に言うと減量になれば、運動しなくとも食事量を減らせば体重は減ります。

 

しかし、それでは身体を動かすエネルギーを作るために筋肉が分解され血糖として使われ、今回みたいに筋肉量から減ってしまいます。

 

ということで、食事内容を改善してもらい、その後トレーニング量も増やしてもらいました♡

 

 

するとこの結果！！↓ ↓

 

筋肉量アップ♡体脂肪減♡というなんと良い結果(°▽°)

中尾トレーナーのカラダはやはりポテンシャルがスゴイですね！！！

 

ここからどれだけ筋肉量を維持したまま、体重を絞り、除脂肪できるか、中尾トレーナーのチャレンジはまだまだ続きます！！

 

ダイエットするならリバウンドしない為にも、運動しながら栄養素を必要な分だけ摂取する除脂肪ダイエットが健康的で断然おすすめです♡もちろん睡眠もしっかりとってくださいね♡

 

↑中尾トレーナーのボディメイク大会デビューも是非見てみたいものですね♡♡♡

最後にもう1枚！先日、赤ストラップに昇格した浦野くんとMIYUでした～！！（パチパチ）

 

それでは次回のブログもお見逃しなく♡

楽しみながらあなたの目標を叶える

パーソナルトレーニングのご予約はこちらから↓　↓

パーソナルトレーニング予約

 

【お友達紹介システム】

【安心安全取り組み】

【フィットネススクール】

【ルネサンス公式オンラインレッスン】

【ルネサンス公式オンラインショップ】

 

【ルネサンス公式Myルネサンス】

 

• 
• 
•