【フィット】加島のレギュラーレッスン GYM&RUN

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皆さん、こんにちは!フィットの加島です!

今日は皆さんに私がこの4月から持ち始めたレギュラーレッスンについて

紹介していきたいと思います♪

 

私のレギュラーレッスンはadidas社が開発した

「走らなくても走れる脚をつくるショートプログラム」

 

 

その名も【GYM & RUN】 カッコいい名前ですね。

まさに、9年間陸上競技を続けて来た私にはもってこいのレッスンですね。

 

 

GYM & RUNは走る為に重要なお尻の筋肉を簡単な動きで、短時間で鍛えることができ、

ランニングをしている方はもちろん、ヒップアップと脚の筋力UPに効果があるので、

走っていない方でも効果を実感できるプログラムです。

 

 

1分=1㎞相当の筋力負荷!基本動作の反復ごとに関連する動作を加え

強度・難易度を高めていくプログラムなので、地味にきつい。。。

 

けれど、そのきつさがくせになるお客さんが増えている!

 

 

 

実際、レギュラーレッスンを週に3回して約2週間が経って、

なんと体重が2㌔ほど落ちましたーーーーー!!!!

 

 

恐るべし、、、adidasGYMRUN効果。

 

 

私が担当をしている時間帯は以下の通りです!

ルネサンス 福岡香椎  スケジュール

曜日

時間

プログラム名

12:3013:00

【暗闇WORKOUTadidasGYM&RUN30

15:0015:30

adidasGYM&RUN30

18:1018:40

【暗闇WORKOUTadidasGYM&RUN30

 

 

 

まだまだ、ひよっ子IRではありますが、

皆さんが楽しめるようなレッスンに出来るように

がんばるぞーーーーーーーー!

 

これからも島娘加島をよろしくお願いします♪

 

 

 

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