【フィット】加島のレギュラーレッスン GYM&RUN
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皆さん、こんにちは!フィットの加島です!
今日は皆さんに私がこの4月から持ち始めたレギュラーレッスンについて
紹介していきたいと思います♪
私のレギュラーレッスンはadidas社が開発した
「走らなくても走れる脚をつくるショートプログラム」
その名も【GYM & RUN】 カッコいい名前ですね。
まさに、9年間陸上競技を続けて来た私にはもってこいのレッスンですね。
GYM & RUNは走る為に重要なお尻の筋肉を簡単な動きで、短時間で鍛えることができ、
ランニングをしている方はもちろん、ヒップアップと脚の筋力UPに効果があるので、
走っていない方でも効果を実感できるプログラムです。
1分=1㎞相当の筋力負荷!基本動作の反復ごとに関連する動作を加え
強度・難易度を高めていくプログラムなので、地味にきつい。。。
けれど、そのきつさがくせになるお客さんが増えている!
実際、レギュラーレッスンを週に3回して約2週間が経って、
なんと体重が2㌔ほど落ちましたーーーーー!!!!
恐るべし、、、adidasGYM&RUN効果。
私が担当をしている時間帯は以下の通りです!
ルネサンス 福岡香椎 スケジュール
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曜日 |
時間 |
プログラム名 |
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火 |
12:30〜13:00 |
【暗闇WORKOUT】adidasGYM&RUN30 |
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水 |
15:00〜15:30 |
adidasGYM&RUN30 |
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土 |
18:10〜18:40 |
【暗闇WORKOUT】adidasGYM&RUN30 |
まだまだ、ひよっ子IRではありますが、
皆さんが楽しめるようなレッスンに出来るように
がんばるぞーーーーーーーー!
これからも島娘加島をよろしくお願いします♪
~気になる情報は下記ボタンをクリック!~
スポーツクラブルネサンス福岡香椎 tel092-663-0561
