【フィット】筋膜リリース！ご存じですか？
- スタッフからのメッセージ
- クラブからのオススメ
- フィットネス
こんにちは！
フィットネストレーナーの田中です。
今日は【ストレッチロール】についてお話しさせて頂きます。
筋膜リリースって何？思われた方も多いかと思います。
筋膜とは筋肉や骨を覆っている膜の事です。
その筋膜の癒着をはがすことが筋膜リリースです。
筋膜が癒着すると隣接した筋肉同士が干渉しあって
筋肉の使用量が低下してしまいます。
筋肉自体も固くなるため、本来のポテンシャルを発揮できなくなるというわけです。
筋膜リリースをしっかり行うことで筋肉の柔軟性が高まり、体の可動域が高まります。
その筋膜リリースに効果的なのが、
【ストレッチロール】です。
コリが気になる方
カラダの柔軟性を高めたい方等。。。
肩や腰、ふくらはぎなどの痛みがある場所に当てることで
肩こりや腰痛、足の疲れを改善するだけでなくウエストやふくらはぎのあたりが
細くなる効果も期待できます。
ルネサンスでは、２階のジムエリア（芝生エリア）にストレッチロールを置いています！
いつでも、どなたでもご利用頂けますので、
気になる方はフィットネススタッフまで、お気軽にお声がけ下さい。
人気キーワードから探す
お問い合わせ
WEB入会
見学予約
