①サプリメントサーバー『プロテイン』
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こんにちは!!
フィットブログ担当の松本です!(^^)!
前回サプリメントサーバーについて
書かせて頂いたと思いますが
それに引き続き今回は
『プロテイン』について
お話ししていこうと思います!!!
まず、プロテインと言われると
「マッチョさんが飲むやつ」
「筋トレしたら飲んだ方がいいっていうやつ」
「女性が飲んだら太るんやないの?」
というようなイメージを持っていませんか??
そのなんとなーく感じているイメージを
イメージだけではなく、ちゃんとした物に出来たらいいなと思います
まずは
"プロテイン"は日本語で"たんぱく質"
これは知ってる方は多いですかね♪
最初に書いたよくある皆さんの疑問について
答えていこうと思います!
Q「マッチョさんが飲むやつ」じゃないの?という疑問について
A.確かにそうです!
筋肉命のマッチョさんには欠かせません
(食事だけで補いプロテインを飲まない人もいます)
しかし、現代では運動をしていない方でもタンパク質不足の方は多いです
例:体重60kgの方
(スポーツする方は更に多く必要になります)
要は自分の体重分の量(1kg=1g)を最低食べなければ
不足してしまいます。
皆さん、このぐらいの(おかず)タンパク質摂れていますか?
不足している方は運動をしていなくても
日々の生活で筋肉が分解され、減ります。
そうなると、、、
筋肉が減る=基礎代謝低下⇒太りやすくなる
なので、トレーニングされている方はもちろん
していない方は食事を補うという形で
プロテインを活用してみてはいかがですか?
Q「筋トレしたら飲んだ方がいいっていうやつ」
A.筋トレは筋肉を使ってトレーニングを行います
(当たり前ですが、、、(笑))
と、言う事は筋トレをした後の筋肉は、、、、というと
エネルギー不足!!!
筋トレの後は筋肉は回復しようとしています。
が!!
エネルギーが足りてないと回復できずに成長(もしくは維持)
できなくなってしまいます。
なので、運動後・トレーニング後はタンパク質の補給が大事になってきます。
Q「女性が飲んだら太るんやないの?」
A.もちろんいつも通りの食事にただプロテインを足すだけでは
太る可能性もあります。
なので、運動・筋トレ(ちょとしたのでもOK)の後に
飲むことをオススメします。
今は、女性向けのプロテインも多くあります
なので、女性だから飲まなくていいやは違います
女性だからこそしっかりとタンパク質を補給して
綺麗な肌・髪・爪
そしてメリハリボディを手に入れましょう!!!
少しは、プロテイン(タンパク質)がどういうものか
分かりましたでしょうか?
もっといろいろと知りたい!という方は
ぜひスタッフまで(^O^)♪
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