こんにちは！！

フィットブログ担当の松本です!(^^)!

 

 

前回サプリメントサーバーについて

書かせて頂いたと思いますが

それに引き続き今回は

『プロテイン』について

お話ししていこうと思います！！！

 

 

まず、プロテインと言われると

「マッチョさんが飲むやつ」

「筋トレしたら飲んだ方がいいっていうやつ」

「女性が飲んだら太るんやないの？」

というようなイメージを持っていませんか？？

 

 

そのなんとなーく感じているイメージを

イメージだけではなく、ちゃんとした物に出来たらいいなと思います

 

 

まずは

"プロテイン"は日本語で"たんぱく質"

これは知ってる方は多いですかね♪

 

最初に書いたよくある皆さんの疑問について

答えていこうと思います！

 

Ｑ「マッチョさんが飲むやつ」じゃないの？という疑問について

　Ａ．確かにそうです！

　　　筋肉命のマッチョさんには欠かせません

　　　（食事だけで補いプロテインを飲まない人もいます）

　　　しかし、現代では運動をしていない方でもタンパク質不足の方は多いです

　　　例：体重６０kgの方

         

　　　（スポーツする方は更に多く必要になります）

　　　要は自分の体重分の量（１kg=１g）を最低食べなければ

　　　不足してしまいます。

　　　皆さん、このぐらいの(おかず)タンパク質摂れていますか？

　　　不足している方は運動をしていなくても

　　　日々の生活で筋肉が分解され、減ります。

　　　そうなると、、、

　　　筋肉が減る=基礎代謝低下⇒太りやすくなる

　　　

　　　なので、トレーニングされている方はもちろん

　　　していない方は食事を補うという形で

　　　プロテインを活用してみてはいかがですか？

 

 

 

 Ｑ「筋トレしたら飲んだ方がいいっていうやつ」

　　Ａ．筋トレは筋肉を使ってトレーニングを行います

　　　　（当たり前ですが、、、（笑））

　　　　と、言う事は筋トレをした後の筋肉は、、、、というと

　　　　エネルギー不足！！！

　　　　筋トレの後は筋肉は回復しようとしています。

　　　　が！！

　　　　エネルギーが足りてないと回復できずに成長（もしくは維持）

　　　　できなくなってしまいます。

　　　　なので、運動後・トレーニング後はタンパク質の補給が大事になってきます。

 

 

 

Ｑ「女性が飲んだら太るんやないの？」

　　Ａ．もちろんいつも通りの食事にただプロテインを足すだけでは

　　　　太る可能性もあります。

　　　　なので、運動・筋トレ（ちょとしたのでもＯＫ）の後に

　　　　飲むことをオススメします。

　　　　今は、女性向けのプロテインも多くあります

　　　　なので、女性だから飲まなくていいやは違います

　　　　女性だからこそしっかりとタンパク質を補給して

　　　　綺麗な肌・髪・爪

           そしてメリハリボディを手に入れましょう！！！

 

 

 

少しは、プロテイン（タンパク質）がどういうものか

分かりましたでしょうか？

 

もっといろいろと知りたい！という方は

ぜひスタッフまで(^O^)♪

 

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