②サプリメントサーバー『BCAA』
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こんにちは!
フィットブログ担当の松本です!(^^)!
前回(『プロテイン』)について
書かせて頂きました!
今回は、『BCAA』(ビーシーエーエー)について
書いていきたいと思います♪
皆さんはBCAAはご存知ですか?
前回のプロテインと違って、
BCAAはご存知の方ご存知ではない方でかなり
分かれるのではないかと思います。
さて、まずは
必須アミノ酸が9種類
ありますが、
その中から
バリン・ロイシン・イソロイシンが
と呼ばれる3種類が
しっかりと補給できる
飲み物がBCAAと呼ばれます。
(粉末や錠剤の物もあります)
アミノ酸はタンパク質が
小さくなった物で
食べ物(固形物など)より
早く吸収されます。
なので、運動前のエネルギー補給には
持って来いの飲み物になります!!
残すは、一番最初に言った
”必須アミノ酸”の
”バリン・ロイシン・イソロイシン”
についての説明になりますが、、、
ここからは、
ジムでお会いした時にでも
お話しできたら思います♪
ヒントは・・・
・筋タンパク質の〇〇抑制・〇〇促進
・〇〇軽減
です!!
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