持ち歩き【トレーニングメニュー】

  • フィットネス

久しぶりにブログ登場フィットネス担当マイケルです

最近寒い日が続けて大変ですよね。

ちなみに寒い日を凌げるためコツがございます!!

実は頭部から40%~45%の体温が奪われるので

ニット帽やジャケットのフード被ってみてください!!

だいぶ寒さ対策になりますよ!

 

さて、

本題の話なんですが、昨年からトレーニングメニューの保管はクラブで出来なくなった為

トレーニングメニューを使われてる方が減ってきているようです。

トレーニングメニューに記録する事で目標を達成しやすくなります!!

そのために、クラブでご利用できるカルテ作らせて頂きました。

 

★持ち歩きメニュー★

[運動はじめて][脚のむくみ・下半身スッキリ][使える体幹力アップ]

[ガッツリ上半身強化][肩こり・首こりスッキリ][二の腕ふるふる卒業]

 

分からない方はお気軽にトレーナー聞いてください!