持ち歩き【トレーニングメニュー】

  • フィットネス

久しぶりにブログ登場フィットネス担当マイケルです

最近寒い日が続けて大変ですよね。

ちなみに寒い日を凌げるためコツがございます！！

実は頭部から４０％～４５％の体温が奪われるので

ニット帽やジャケットのフード被ってみてください！！

だいぶ寒さ対策になりますよ！

 

さて、

本題の話なんですが、昨年からトレーニングメニューの保管はクラブで出来なくなった為

トレーニングメニューを使われてる方が減ってきているようです。

トレーニングメニューに記録する事で目標を達成しやすくなります！！

そのために、クラブでご利用できるカルテ作らせて頂きました。

 

★持ち歩きメニュー★

［運動はじめて］［脚のむくみ・下半身スッキリ］［使える体幹力アップ］

［ガッツリ上半身強化］［肩こり・首こりスッキリ］［二の腕ふるふる卒業］

 

分からない方はお気軽にトレーナー聞いてください！

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