持ち歩き【トレーニングメニュー】
- フィットネス
久しぶりにブログ登場フィットネス担当マイケルです
最近寒い日が続けて大変ですよね。
ちなみに寒い日を凌げるためコツがございます!!
実は頭部から40%~45%の体温が奪われるので
ニット帽やジャケットのフード被ってみてください!!
だいぶ寒さ対策になりますよ!
さて、
本題の話なんですが、昨年からトレーニングメニューの保管はクラブで出来なくなった為
トレーニングメニューを使われてる方が減ってきているようです。
トレーニングメニューに記録する事で目標を達成しやすくなります!!
そのために、クラブでご利用できるカルテ作らせて頂きました。
★持ち歩きメニュー★
[運動はじめて][脚のむくみ・下半身スッキリ][使える体幹力アップ]
[ガッツリ上半身強化][肩こり・首こりスッキリ][二の腕ふるふる卒業]
分からない方はお気軽にトレーナー聞いてください!