ルネサンス東伏見全体MAP
１F･･･受付フロント、プロショップ、ジムエリア（FTA、有酸素エリア、マシンエリア、フリーウェイトエリア）、レッスンスタジオ
２F･･･ラウンジ、マッサージチェア、ロッカールーム、温浴施設（お風呂、サウナ、シャワーブース）
３F･･･プールエリア（25ｍプール、ジャグジー、ミストサウナ）、ホット兼用レッスンスタジオ、パーソナルストレッチエリア、エステサロンTeana
手軽に有酸素運動なら「ランニングマシン」
ランニングはもちろん、ジョギングもウォーキングもご自身のペースに合わせてご利用いただけます。
YouTubeやテレビも見れますので飽きずにトレーニングできます。
走り慣れていない人でもケガをしにくく、天候に左右されずランニングを継続できます。
ウエイトマシンエリア
筋トレがはじめての方や、体力に自信がない方も、簡単に操作することができます。
トレーナーのサポート時間もあるので安心です。
お腹やお尻を引き締めたい！
内ももを細くしたい！
背中や胸を大きくしたい！
全身のシェイプアップにも！
▼ウェイトマシンラインナップ
アブドミナル：2台
チェストプレス：2台
ラットプルダウン：1台
ヴァーティカルトラクション：1台
レッグプレス：1台
レッグエクステンション：1台
レッグカール：1台
アダクション：1台
アブダクション：1台
ローイング：1台
ロータリートーソ：1台
▼スタッフサポート時間
火曜日19:00～21:00
木曜日19:00～21:00
土曜日11:00～15:00/16:00～18:00
マシンに動きを委ねたストレッチ
ご自身でのストレッチと違い、マシンに動きを委ねることで、正しい軌道の確保が確立されるため、
パーソナルストレッチに近い感覚を体感できるマシンをご利用いただけます。
ジムやスタジオの運動はちょっとキツイかな？という日は、軽くストレッチをして温浴施設を楽しむのも◎！
フリーウエイトエリア
本格的に筋力トレーニングをしたい方、
スポーツでのパフォーマンス力を高めたい方に おすすめのエリアです。
カラダを引き締めたい方、かっこいいカラダを目指したい方はぜひ！
＜ラインナップ＞
ハーフラック：2台
スミスマシン：１台
アジャスタブルベンチ：2台
エルコリーナ（ケーブルマシン)：1台
プリチャーベンチ：1台
ディップ＆チン：1台
フラットベンチ：1台
45°バックエクステンション
ダンベル1kg～10kg：2セット(1Kg刻み)
ダンベル12kg～30kg：1セット(2kg刻み)
体組成測定計「InBody(インボディ)」
【筋肉量や脂肪量がいつでも無料で測定できます！】
InBody(インボディ)と呼ばれる体成分測定計で、ご自身の身体を細かくチェックする事ができます！
なんと！ルネサンスでは無料で測定が可能♪
月に１度の測定で常にモチベーションを保つことが出来ます！
▼他、ルネサンスのフィットネスサポート
効率よく有酸素運動なら「クロストレーナー」
上半身と下半身を同時に動かせるエクササイズマシン 。
足腰にも負担が掛かりにくく、はじめての方にも簡単に使えるマシンです。
ダンベルは「30kg」までご用意
フリーウエイトエリアのダンベル重量は、1～30kgまでご用意しています。
初心者・女性がご利用しやすい高重量から、ボディメイクや上級者の方まで幅広くご利用いただけます。
ファンクショナルエリア（ツール）
肩こりの方→肩甲骨周りをほぐすツール、
腰痛をお持ちの方→お尻まわりをほぐすツール、
股関節周りのゆがみを整えるツールなどもご用意しております。
運動の前と後はファンクショナルエリアで 整えましょう！
ストレッチエリア（3階）
3階の落ち着いた空間に、ストレッチエリアをご用意しております。
パーソナルスペースが確保され、リラックスしてご利用いただけます。
「ファンクショナルエリア」多目的なトレーニングを
運動前後のストレッチや体幹トレーニングに！
ストレッチ用ツールもご準備しております。
お気軽にご利用ください！
ジムエリアは24時間営業
広々ジムで快適・安心！ジムはワンフロアーで、使いやすい配置にもこだわっています。
体力づくりやダイエット、ボディメイクやシェイプアップ、
有酸素運動も筋力トレーニングも、充実のジムエリアには幅広いマシンを取り揃えております。
ジムエリアは、24時間、早朝・深夜、好きな時にご利用いただけます。
クイックロッカー・簡易更衣室
【クイックロッカー・簡易更衣室】
短時間のご利用時や、お着換えが不要の方は、ジム入口のクイックロッカーへお荷物を預けて、すぐにトレーニングスタート！
密の無い、簡易更衣室もございます。
無人営業時間ご利用時は、こちらをご活用ください。
▼ルネサンス東伏見のジムエリアは24時間営業
安全・安心の取り組み（無人営業時間緊急体制）
【セキュリティ・緊急体制｜非常用押しボタン】
各所に防犯カメラを設置しております。
無人営業時間のご利用時、有事の際は警備スタッフが迅速に対応いたします。
▼ルネサンス東伏見のジムエリアは24時間営業
フィットネススクール
【フィットネススクール】
週1回60分、基礎から応用までのレベルごとにクラスを別けて、3ヶ月1クールの少人数で行うスクール制チームトレーニングを開講しています。
はじめての方、満足できずやめてしまった方、進化したい方、お待ちしています。
※3階スタジオにて開講中
※有料…月会費8,800円(税込)[フィットネス会員重複受講の場合は、2,200円(税込)]
【プログラム紹介】映像プログラム
初心者の方も気軽に参加できる「映像プログラム」
ルネサンスで大人気の「MOSSAプログラム」が映像レッスンとして登場！
筋トレ、格闘技、ヨガ、ダンスなど音楽に合わせて楽しく行うことができるエクササイズです。
ホットスタジオ（兼用／3階）
【ホットスタジオ】
『ゆるラクで安心の温プログラム』が充実。
月会費だけで、追加料金も気にせず「受け放題」！
初めての方には室温28℃～32℃で 実施する「温プログラム」がおすすめです！
スタジオ（1階）
広いスタジオで、ヨガや格闘技系プログラムなど、初めての方から上級者まで楽しめるプログラムを多数ラインナップ‼
経験豊富なインストラクターが楽しくレッスンいたします。
何から始めたらいいかわからない…運動が続くか不安…
そんな方、スタジオプログラムにぜひご参加ください。
オンラインレッスン（会員さまは無料）
【オンラインレッスン｜ルネサンスOnlineliveStream】
ルネサンスに来館しない日は、おうちでオンラインレッスンを受講！
ルネサンス会員さまは無料で受講できます。
これでおうち時間も充実。フィットネスタイムも逃しません！
週240本のプログラム！
全国の200名以上のインストラクターの大人気レッスンも受け放題！
25Mプール（５レーン）
天候に左右されず、一年中ベストコンディションで泳げるインドア温水プール。
ウォーキング専用レーンでは、いつでも水中ウォーキングが楽しめます。
勿論泳がれる方の専用レーンも初心者から慣れている方まで用意しております。
また、スタジオと同じく、月会費のみで参加できる無料レッスンもご用意！
水温：30.0～31.0℃
水深：1.05～1.10ｍ
プールサイドスパ
【プールサイド スパ】
運動後もごゆっくり、水着のままお入りいただけるプールサイドスパをご用意しております。
プールでの運動後にぜひご利用ください。
ジュニアスクール生用ロッカー
2階ロッカールーム内には、ジュニアスクール生用ロッカーを設置しております。
安全・安心の取り組み（緊急体制）
【安全・安心の取り組み（緊急体制）｜緊急通報ボタン】
ルネサンスでは緊急体制として、定期的に心肺蘇生法（CPR）・AED講習を受講し、非常時の訓練を行っています。
また、万が一の緊急時や、地震など天災時には緊急通報ボタンを押すことでプールサイドのパトライトの点灯・サイレンが鳴り、訓練されたスタッフが誘導いたします。
ドライサウナ
【ドライサウナ】
今「ととのう」で大注目のサウナ。老若男女問わず愛好家が増えています。
「ととのう」とは、サウナ愛好家がそろって口にする感覚のことで、「サウナ→水シャワー→休憩」というサイクルの後の陶酔感や幸福感、リラックス感を指しているそうです。
お風呂
【お風呂】
手足を伸ばしてゆっくり浸かれるお風呂は魅力のひとつ。
ルネサンス東伏見のお風呂は、「トルマリン風呂」で、マイナスイオン効果やミネラル効果があるといわれています。
運動でリフレッシュ、スパエリアでリラックス。
もちろん、お風呂だけの日があってもOK！
お風呂の後は、リラクセーションの仕上げにマッサージチェアがおすすめです。
東伏見『最大級』のスパエリア
総合スポーツクラブのルネサンスは、運動エリアの他、温浴施設（スパエリア）も充実！
ジムで運動、お風呂ですっきり爽快！
お風呂やサウナなど、楽しみとセットだと、運動習慣も続けやすい！
ととのいスペース
【ととのいスペース】
サウナ浴をお楽しみいただけるよう、『ととのいスペース』として、浴室エリア内に椅子をご用意しております。
休憩時にご利用ください。
カラン（洗い場）
【洗い場｜カラン】
座ってご利用いただけるカラン付きシャワーとなっております。
後ろを気にすることなく、広々ご利用いただけます。
リンスインシャンプー・ボディソープをご用意しております。
※男性…8箇所／女性…8箇所
シャワーブース
【シャワーブース】
ブースになっているので、周りを気にすることなくシャワータイムをお過ごしいただけます。
リンスインシャンプー・ボディソープをご用意しております。
※男性…7箇所／女性…11箇所
アメニティ
【シャンプーリンス＆ボディーソープ】
浴室内には、シャンプーリンス＆ボディーソープを設置しております。
なるべく荷物を減らしたい方、さくっとシャワーを浴びたい方におすすめです！
タンニングマシン (男性のみ)
こんがりとした小麦色に。お肌をタンニングで焼くことが出来ます。
※男性ロッカーのみ
※ご利用料金 10分・・・500円(税込)
※現金の取り扱いはございません。キャッシュレス決済をご利用ください。
レンタルグッズ
お仕事帰りなど、手ぶらでご来館いただける月額有料オプションの他、お忘れの際に都度各有料でご利用いただけます。
・トレーニングウエア（上下）
・タオル（大小セット）
・シューズ
水素水
水分補給には高濃度水素水を。作りたての水素水をクラブの営業時間中汲み放題でき、ご自宅にお持ち帰りも可能なサービス。
※有料オプション／1,620円(税込)
プライベートロッカー
かさばるシューズや普段お使いのシャンプーなどは自分専用の鍵付きロッカーに！
※有料オプション／1,320円(税込)
マッサージチェア (無料)
マッサージチェアを完備。(2台)
ジムやスパの後に、リラクセーションの仕上げにどうぞ。
ご利用はもちろん、無料です。
パウダールーム
ゆったり広々使えるパウダールーム。
運動・入浴後はゆっくりケアを！
ドライヤー完備で、お荷物軽減サポート。
ロッカールーム
広々空間で、周りの方をきにすることなくお着換えいただけます。
ご利用のしやすさを考え、周回式のレイアウトに変更になっています。
コート専用ハンガーも完備しております。
ラウンジ（コンセント・Wi-Fi完備）
お仕事帰りや運動前後の休憩など、ほっと一息つきたい時は、ラウンジをご利用ください。
電源・Wi-Fiを完備しております。テレワークや、メールチェック・パソコンのご利用などすきま時間に有効活用いただけます。
ラウンジ（コンセント・Wi-Fi完備）
テレワーク後に、ジムやサウナへ直行！
コワーキングスペースとしてご活用ください。
ハーブアロマ トータルビューティーサロン Teana【３階】
【フィットネス×エステ】のコラボレーションで、『美しく痩せる』をサポート！
落ち着いた空間で、専門のスタッフによる、お客様お一人おひとりに合った
オーダーメイドな施術を体感してみませんか？
※ルネサンス施設利用会費とは別料金となります。
血圧計
日々の健康チェックに！
男女ロッカーにそれぞれ1台ずつ設置しております。
ドライヤー
男女ロッカー内に設置。
運動後にご予定があっても、ヘアセットできます！
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