こんにちは！スイミングコーチの
溝田です★

連続のブログになってしまいましたが
今回は我らがスイミングコーチ代表の

横山コーチが
素敵な変身を遂げた件について
原因を解明すべく
インタビューを行いました！




ズバリテーマは…

食生活の改善は重要か！
もとい、減量に成功した理由とは！

溝田も絶賛、減量”希望”なので
ウキウキしながら聞いてきました！
では、伺ってみましょう！(*'▽')

▶▶▶▷▷

溝田：本日はよろしくお願いします★
　　　じゃんじゃん、聞いていきますね！

横山：よろしくです(^^)

溝田：最近、以前より更にかっこよさに
　　　磨きをかけていると聞いたのですが
　　　実際にどんなことをされましたか？？

横山：トレーニングは月水金は有酸素運動
　　　と腹筋600回（いろんな種類の腹筋）
　　　火木土はウエイトトレーニングをして
　　　全身まんべんなく筋量を上げてます！

溝田：ほうほう…秘訣は「筋量アップ」
　　　なんですね(; ･`д･´)
　　　実際に筋肉量や脂肪は
　　　どう変化しましたか？

横山：食生活も気をつけていて、朝昼は
　　　好きなものを食べて
　　　夜は炭水化物を抜いて野菜と
　　　タンパク質を取るようにしています。

　　　Inbodyはそのおかげで

　　　3ヵ月で体脂肪２５％→１２％
　　　　　　　★１３％減！！！
　　　体重97.5kg→79.8kg　
　　　　　　　★17.7kg減！！！
　　　
　　　ウエストは15cm減！！！
         筋量が34.8kg→40.8kg　

　　　某トレーニングジムもびっくりする
　　　であろう結果に自分でも
　　　驚いています(笑)

溝田：すっすごい…溝田の体脂肪はまだ
　　　※♬△◇◯☆彡です(笑)
　　　結構生活を変えるのは
　　　大変だったのでは？

横山：はじめはトレーニングで余った時間を
　　　有効活用しようと思ってはじめたら
　　　ドップリハマってしまいました(笑)
　　　今ではメニューを増やし始めて
　　　トレーニングタイムが足りないくらい！

溝田：さいごに、続ける秘訣はズバリ…⁉

横山：効果を追い求めた結果
　　　効果が表れただけでなく
　　　いろんなことが出来るようになったのも
　　　楽しめているからですかね！
　　　‐--ベルトもタイトにしまるんです(笑)

タイトに締まるベルトがコチラ！



↑がスタート時～～～～現在はここ↑
１つずつメモリが締まっていくと
嬉しいですよね♪


溝田：目に見える効果だけじゃなく
　　　色々な楽しみを見つけながら
　　　運動を楽しめているんですね！
　　　ありがとうございました(^^♪


コーチの生活をのぞけただけでなく
トレーニングのヒントにもなりそうですね♪
ムキムキゴリゴリのコーチで一杯になる日も
遠くないかも・・ふふ

以上、ご覧頂きありがとうございました☆彡

スタッフのトレーニングの様子や特技など
意外な一面も発見できる素敵な
企画になりましたね！

第2弾も検討中です！お楽しみに(^^)

♬♪♬♪♬♪♬♪♬♪♬♪♬♪♬♪♬♪

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