【フィットネス】ヨガプライベートレッスンにNEWインストラクター！！
- フィットネス
こんにちは！
スポーツクラブルネサンス幕張の上原です！！
早いことにもう新年が始まって1ヶ月が終わろうとしています。
こんな世の中ですが残りの 11ヶ月を充実して過ごしましょう！！！
さて、今回は11月から始まっているヨガプライベートレッスンに新しくインストラクターが加わりました！！
岩井インストラクターです！！
☆岩井インストラクターからのコメント☆
ヨガ興味はあるけど苦手意識のある方、身体が硬くてできないからとあきらめてる方、丁寧に一つずつご案内します。
自宅で一人でもできるポーズなどもご案内します。皆さんの目的に沿ってご案内いたしますので是非チャレンジしてみませんか？
ヨガが好きな方にはオススメなのではないでしょうか？
普段使わない筋肉を動かしてみませんか?
リラックスしながら楽しんでいきましょう！！
ルネサンスパーソナルトレーニングWEBからご予約をお願いします！
皆さまの来館を心よりお待ちしております。
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ヨガとは・・・？
呼吸とポーズを組み合わせるヨガは、心身をリラックスさせ、不調を整える効果や身体のバランスを
整え、太りにくい身体作りが目指せる効果があると言われています。
自立神経が乱れると心身に不調が出やすくなりますが、腹式呼吸によって副交感神経が優位になり、
心身がリラックス状態に入ります。すると疲労やストレスの緩和にも繋がります。
更に、ヨガで様々なポーズをとることで全身の筋肉、特にインナーマッスルが強化され筋肉量が増えて
より基礎代謝が上がります。