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フィットネストレーナーに北田です！
お久しぶりです！！約半年ぶりの登場です(⌒∇⌒)

ではいつも通り北田の話からスタートさせていただきます！

〇１月末に盲腸の手術を腹腔鏡手術で行い、２月は運動禁止という過酷な１ヶ月間を過ごしておりました(笑)
今では、もう超元気に運動やレッスンさせていただいてます！！
身体が訛りすぎて、心肺機能の低下、体の動かしずらさがまだあるので、最近は訛った身体を元に戻すための地味トレにはまっております！！
どんなことをしているかというと、、、。
１⇒背骨の動きを出す運動
２⇒腹圧かける運動
３⇒股関節周りの運動
を主に行ってます！⇒だいぶ動きやすくなってきました！

メリット
１⇒背骨の動きを出すことによって、丸める反らす運動がしやすくなりました！！
２⇒腹圧をしっかりかけられることによって、トレーニングやレッスンで以前より綺麗なフォームで出来るようになりました！
３⇒股関節周り動かしやすくなるだけで、レッスンでの足を上げる動作、トレーニングなどでの筋肉への効き具合（特にお尻！！）が以前よりわかりやすくなりました！

詳しく聞きたい方は北田まで(^▽^)/

『地味トレ』は名前の通り『地味』なのですが、普段動かない方はもちろん、レッスンで動きまくっている方もぜひおススメです！！
動くからこそ、怪我予防のため、綺麗なフォームでやるためのも、ベースの身体作りぜひ一緒に頑張りましょう！！
気になる方はジムでウロチョロしている北田まで(^▽^)/

〇そしてもう一つ！！（全然関係ない話ですが、、、。）
最近、抹茶のシーズンがきましたね！！
私抹茶大好きなんです、、、。本当にびっくりするほど、、、。濃い抹茶、、、。（笑）
今コンビニや、スーパー、などで沢山出ているのでぜひ、いい商品がありましたら教えていただけると嬉しいです！！
私のおススメは⇒ローソンの「どらもっち抹茶味！！」ぜひ抹茶好きな方は食べてみてください！！
感想待ってまーす(^▽^)/　食べたら動くためにもジムで待ってまーす(^▽^)/

ではまた話が長くなりましたが、本題へ！！

先日、フィットネスメンバーで大掃除大会を開催いたしました！！

普段できない細かな部分の清掃をしたり、物の配置をかえてみたりしました！

1．スタジオ清掃
　GPツール周りの清楚・赤テープの張替えなど！！
（ピースしてますが、ちゃんと掃除してました（笑））

2．FTAエリアのツール清掃
　全部移動して、掃除しました！！散らかっていたので、整理整頓もしました！


3．W＆Ｊ空調・ガラス・床清掃
　普段から清掃していますが、より細かく丁寧に清掃しました！！

4.スタジオ空調清掃

他にもマシンの間清掃や、スタジオ裏の整理整頓など行いました！(^▽^)/

みんなで掃除してより綺麗になりましたので、継続して綺麗に出来るよう、スタッフみんなで綺麗を心がけて行きたいと思っております！

以上大掃除大会でした！！
（北田の話の方が長いことは気のせいです。。。(^▽^)/）

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