【フィットネス】加圧トレーニングの極意
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いつもスポーツクラブルネサンス幕張のブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。
フィットネストレーナーの児玉です。
この圧倒的な圧力で存在感をしめす、児玉です。
ルネサンス幕張ではこの度新たなるイベントが開催されます。
加圧パーソナルトレーニングです!
まず加圧トレーニングとはなんぞ?というところから入りましょ。
加圧トレーニングでは、専用ベルトを用いて血流を制限することにより、
疑似的にでもハードなトレーニングを作り出し、
成長ホルモンが分泌、
高いトレーーーーニング効果が期待できます。
なんのこっちゃ成長ホルモン?
これがあると、筋肉量アップ&脂肪分解&骨密度アップ&皮膚の若返り…etc
え?そんなに?ってくらいいろんな効果があるという伝説があります。
ということは、、同じ時間をかけたトレーニングでも、
加圧トレーニングをしたほうが早く自らの目標に到達できる…!?
ということになりそうですね
私、児玉も実際に体験してみました!
今回はキャンペーンと同じくおよそ45分。
まずは器具を装着!上半身からスタートです。
まずは慣らしも含めて、
手を握ったり開いたりして血の流れをゆっくりにしていきます。
完全に止めるのではなく、腕と手に血が留まるくらいですね。。
良い具合になったところで二種目
ダンベルアームカールで上腕二頭筋の図(この種目が一番効いた感が強かったです)
畳みかけるトライセプスエクステンションで二の腕の図(少し余裕そうな表情)
腕がもうパンパンになったところで選手交代下半身トレーニング。。!!
かかとの上げ下げで血液を集めます
下半身トレーニングは三種目でした。
スクワット(自重)
&
レッグエクステンション(マシン)
&
ウォーキングランジ(自重)
(よく見たら脚に効きすぎて目つきがすごいことになってますね、児玉君…)
最後の種目まで行くともう表情に余裕がなくなってくるほど効きましたねえ!
45分しかやっていないのが嘘のようにキツクテ、効き目抜群、といったところです(^▽^)
そんな夢のようなトレーニングをイベントで行ってくれるのが
この両名!
鈴木トレーナーーーーーーーーーーーー!
&
安部トレーナーーーーーーーーーーーーーー!
実際に加圧トレーニングを開催していただくトレーナーたちに意気込みと
そのおすすめ具合を聞いてみましょうか!?
鈴木トレーナー&安部トレーナー
「加圧トレーニングは短い時間で高い運動効果が期待できるので時間があまりない方にもオススメです。また、膝や腰などの関節に不安がある方でも、自重トレーニングや軽いダンベルでのトレーニングになるので身体への負担を少なく筋肉に刺激を与えることができるトレーニングです。ぜひ加圧トレーニングを体感してみてください!」
と、ここまでなぜおすすめなのかを読んでいただいたところで、
気になるのはお値段。。。
通常45分で7425円税込みのところ、
今回加圧パーソナルトレーニングが気になる皆様のために特別価格をご用意!
45分で4950円(税込み)!!!
なんとなんとこちらの価格は通常から2475円もoff!
これはやってみるしかない!
最初、一回目の予約はフロントもしくは電話での受付になるので、奮って予約してみてください。
5月から6月末までのキャンペーンをどうぞお見逃しなく、、、