☆☆水泳のダイエット効果☆☆

  • スイミング

こんにちは(*^_^*)

スイムスタッフの山腰です^_^

 

9月も半ば！

芸術の秋、読書の秋、そして食欲の秋、スポーツの秋・・・・・

皆さんはどんな「秋」ですか？？

わたしは読書も好きなので寒くなりだすとかなりのインドア生活を送ってしまうのですが(笑)

美味しいものも増えて食欲の秋になりがちな方も多いのではないでしょうか？？

美味しい、と感じるものを食べることは心のリラックスにもなりストレス軽減につながります♪

 

しかし・・・気になるのはからだですよね。。。

 

 

おなかや腰周り、お尻や背中・・・気にしだすと大変です(^_^.)

 

そこでスポーツの秋！！！！

たくさんルネサンスに来て泳げば安心ですね☆☆☆

 

水泳のダイエット効果については耳にしたことがあると思いますが、「ほんとうなの～～～？」と疑ってる方いませんか？

実はちゃ～～んと証明されているんです！

ある研究では

‘‘水泳はウエイトコントロールに効果的である’’という結果が出ています(*^_^*)

特に、一週間内に2時間以上泳ぐ者に減量が認められ、体調が良くなったり気分爽快になったりという方も多いとの報告です。

一週間に2時間以上、ならば楽々続けられそうですね(*^^)v

食欲も満たし、スポーツも楽しみ、平成最後の秋を満喫しましょう！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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