「ジム」自律神経のことって！？

  • スタッフからのメッセージ

こんんちは(´▽｀*)

フィットネス社員の東條です。

夏日によって・・・溶けてます。

さて、本日のタイトルにあるとおり「自律神経系」についてアップします。

いきなりですが・・・・

「最近、寝れていますか？」

「交感神経」「副交感神経」なんて言葉は、耳にしていますよね？

では、日頃から何か気にかけて生活していらっしゃいますか？

私自身は、最近「就寝時」に「アロマオイル」を枕元に垂らして寝るようにしています。

さて、「副交感神経」が優位な場合は、リラックスした状態になっているとされています。



副交感神経が優位になっている状態は、身体組織の修復や回復が期待できるそうです。

そんな副交感神経を、優位に立たせるにはどうしたら？？

色々な方法がありますが、この夏日・・・そしてジメジメな梅雨。

睡眠改善・湯船につかる・マッサージをしてみる・カフェインなどの刺激物質を控えてみる。

なんてことをしてみるのが、お勧めだそうです！！

また、スポーツクラブにおいては「マッサージチェア」を使ってみる。

暗闇で実施している「映像でのヨガ」を受けてみる。

静かな時間帯を選んで、プールでゆったり過ごす。

芝エリアにおりて、のんびりストレッチをしてみる。

なんて、過ごし方はいかがでしょうか？

是非、日々の疲れを癒しましょう！！


本日もクラブにて、皆様にお会いできるのを楽しみにしております。


 

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