テニスのレッスン後のケアについて

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こんにちは！

最近は僕の休日に雨が降って家にこもっている金子です・・・

皆さんは雨の日はどんなことをしていますか？

僕は外でテニスができないので家でストレッチをしています！

日々身体を動かしていると体はどんどん固まっていきます。

そして疲労がたまってしまうとケガをしてしまうんですね・・・

皆さんはレッスン後にストレッチをしていますか？

お風呂上りにストレッチをするととても体が柔らかくなるので是非試してみてくださいね！

今はYouTubeなどに動画で見れますのでぜひぜひ(^-^)

3ヶ月間続けると体は変わっていくと言われていますので継続的に続けていきましょう！！

僕も開脚と立ちブリッヂが出来るようにストレッチをしています(*_*)

最初はいた気持ちいいくらいでゆっくりやってみてくださいね！！

 

 

 

 

 

 

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