「ジム」スタジオ派？ジム派？

  • スタッフからのメッセージ

おはようございます。
朝からコーヒーを飲んで「へ！」っと
しているフィット担当の
とうじょうです('◇')ゞ


(この写真は、昨日オフ日に撮影）
(この実は、なんだか分かりますか？）

本日は、上記タイトルについて書かせて
いただきます。最後まで読んでくださる
と嬉しいです。

さっそくですが、皆様は「スタジオ」と
「ジム」のご利用、どっち派ですか？

早稲田のジム利用は、夏に向けて？か
フリーウェイトのご利用が人気沸騰！

スタジオは、柔軟性向上の為に、ヨガ
などの調整系の人気！
また、日曜日の「ステップ」の参加も
増加傾向！！
そしてMOSSAシリーズの人気が
高まっている現状です。

ご自身が目指す身体の為に、必要な
トレーニングやスタジオ参加をする
ことで、心身ともに健康でいれる
はずです('◇')ゞ
また、大切なカラダですので・・・
「水分補給」を忘れずに、今月も
楽しくスポーツクラブ通いを
しましょう♪

尚、水分補給の目安についてですが
運動前：２５０～５００ml
運動中：５００～１ℓ（１時間以内）
また、運動後の体重減少分が２％未満
になるように水分補給をすることが
おすすめとされています（個人差あり）

私自身も、レッスンでの水分補給は
もちろんですが、日常的に水分補給は
必須です(≧▽≦)
身体がカピカピにならないように
気をつけましょう！！

今夜もお付き合いありがとうございます。
あ！！
朝、書いていたのですが結果・・・
夜に仕上げています。
また、明日クラブでお会いしましょう！！

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