はじめよう肉体改造への道～ランニング編～

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こんにちは

猛暑と戦いつつ。経口補水液を飲んで
いるフィットネス社員の東條です！

本日のブログは、ランニング編として
ＵＰさせていただきます。

なぜ？急にランニングと思った方も
いらっしゃると思いますが・・・・
私自身、この早稲田クラブに来て以来
ランニングに対して、どうに今以上に
盛り上がりをみせないかなぁ～っと
思う日々なんです。

最近では、早稲田クラブの会員さまも
ホノルルマラソンに参加したことがある。

日頃からローカル大会に参加している。

といった言葉を耳にする機会が増えました！
っと、いうことは～「ランナーがいる！！」
という結論に(^<^)

しかし、まだまだ人口を増やしたい野望を
持っているのも事実です。
ランニングブームは、一時期より落ち着いて
いると思いますが、消える事なくつづいている
のも事実。
マラソン＝辛い
マラソン＝無理
マラソン＝わたしなんて！！
っと、いうことが多いと思います。

ですが。案外やってみると「たのしい」
っといった感想を得れるのも１つです！！
だからといって、いきなり「マラソン」という
選択は、難しいと思います。
そ・こ・で
「楽しくウォーキング」・「気楽にジョギング」
からはじめてみませんか？？

昔から、ウォーキングの基本は『かかと着地』
と言われています。
それ以降も、あらゆる歩き方が提唱されています。
ダイエットの為には、坂道ウォーキング。
腕を振らないで進む。などなど。
あらゆるウォーキング・ジョギング方法には
仮説が立てられ、ご自身に合うものを選択して
いくことが大切になっていきます。





そこで、ルネサンス早稲田でも『歩き方』
『走り方』を専用のアプリ・メガネを用いて
みることができるサービスがございます。
そちらを活用して頂くことで、今まで気づかな
かった【癖】なども分かり、より効果的な
運動へと変化しやすくなっていきます。
まずは、ご自身の【歩き方・走り方】を１度
みてみませんか？？





また。ルネサンス早稲田クラブでは「月に１度」
を目安に【ランニングコラム】を掲載中！！
是非、２０１８年は「ランニング」に挑戦して
いきましょう(*^。^*)
私も一緒に頑張ります★★★

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