あなたの健康はルネにある☆

  • スタッフからのメッセージ
  • フィットネス
  • スイミング
  • クラブからのオススメ

皆様こんにちは!

スイミング兼フロントの鈴木です☺

 

突然ですが…

プールには4つのいい事があります✨

なんだかご存知ですか?

 

【浮力】

関節にかかる負担を軽減

     +

リラクゼーション効果

 

水中では浮力の働きにより、

肩までつかった状態で10分の1になり、

足腰に負担をかけずに運動ができます。

また浮いているだけで筋肉がリラックスし

高いリラクゼーション効果を得られ

ストレス解消も期待できます。

 

 

【水圧】

血液循環を促進!

水中では、あらゆる方向から水圧を受けて

血管が収縮するので、血液の循環が

良くなります。

水深が深くなるほど水圧も大きく

下半身から心臓に血液が戻りやすく

なるので、心臓への負担も軽くなります。

 

【水温】

脂肪の燃焼を助ける!

水は空気よりも熱の伝導率が高いので、体温よりも

低い30度前後に設定されたプールに入っていると

短時間で体温が奪われてしまいます。

これを回復しようと、陸上の運動より効果的に

エネルギーが消費され、高いシェイプアップ効果が得られます。

 

【抵抗】

自分自身の体力に合わせて運動することが可能!

水中で手足を動かすと、地上よりも動かしにくく感じます。これは空気よりも水の密度が高いので抵抗が強くなるためです。動きのスピードを調節することで、それぞれの方に合った運動をすることができます。

 

 

~プールを歩くだけでもストレス発散~

プールの中は浮力で体が軽くなり、歩くだけでもらく~に運動できます。プール環境も年中快適!外は寒くても適度に運動できます。

 

 

 

~泳げなくても大丈夫!優しいコーチが指導します~

ルネサンスでは泳げない方でも、無理のない段階指導でプールの歩き方から、潜り方、浮き方、その方に合わせた段階指導で無理なく泳げるように指導します。

 

 

 

ご家族やご友人、ご近所の方など、ご興味ある方

ご紹介ください✨11月30日(土)20:00までなら

とってもお得に始められます!!✨

 

詳しくはフロントまでお声がけくださいm(__)m