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プログラム

その他のエリアプログラム

ジム・スタジオ・プール以外でも楽しめるプログラムいろいろ。
ひと味違ったプログラムをぜひ、体験ください。

対象者

全ての方:
経験、体力など問わず、どなたでも
初心者:
「その運動をはじめてやってみたい」 という方
初級者:
「その運動にまだ慣れていない」「体力に自信がない」という方
初中級者:
「その運動に慣れてきた」「体力がついてきた」という方
中級者:
「その運動にかなり慣れてきた」「体力に自信がついてきた」という方
上級者:
「その運動に十分慣れ、もっとレベルアップしたい」「体力がついてきて、さらにつけたい」という方

プログラム一覧

アウトドアプログラム

季節の移り変わりを楽しみながら行う屋外プログラム
ルネサンス認定インストラクターや仲間と一緒に屋外で気持ちよくカラダを動かしませんか?
これからランニングを始めてみようという方にもオススメです。誰でも気軽に始められるスポーツだから、基礎からしっかり学んで、より効果的に安全に、ランニングを楽しんでいきましょう。

※表内の消費カロリーは体重60kgの方が表記の時間プログラムを実施した場合の換算をしています。

対象者 プログラム名 時間
(分)
カロリー
(kcal)
プログラム解説
全ての方 ラン&ジョグ60
開講クラブ一覧
60 210 ルネサンス認定ウォークラン インストラクターが一緒に走りながら、ペース走やフォームの確認などを行ないます。「ランニング初心者の方」「楽しいランニングをしたい方」「フォームチェックをしたい方」など、ぜひご参加ください。
ノルディックウォーク
開講クラブ一覧
60 150 歩くスキーが盛んな北欧発のウォーキングプログラムで、スキーのストックのような2本のポールを使いながら歩きます。膝などへの負担を和らげ、安全に、かつ効果的なウォーキングができる、エクササイズプログラム。

スカッシュプログラム

『スカッシュ(=2人のプレーヤーが四方を壁に囲まれたコートの中で、ボールを交互に打ち合うラケットスポーツ)』 の技術の習得やゲームを楽しむことができるプログラムです。

※表内の消費カロリーは体重60kgの方が表記の時間プログラムを実施した場合の換算をしています。

対象者 プログラム名 時間
(分)
カロリー
(kcal)
プログラム解説
初心者 はじめてスカッシュ30
開講クラブ一覧
30 225 初めての方を対象に、ラケットの握り方などを習得することで安心してスカッシュを楽しむことができるプログラムです。
はじめてスカッシュ20
開講クラブ一覧
20 150 初めての方を対象に、ラケットの握り方などを習得することで安心してスカッシュを楽しむことができるプログラムです。
わいわいコート
開講クラブ一覧
30 - はじめてスカッシュに参加し、もう少しスカッシュを楽しみたいという方や、スカッシュにあまり慣れていない方同志で楽しんでいただくプログラムです

あなたの街のフィットネスクラブ『スポーツクラブ ルネサンス』
オフィシャルサイトをご覧のみなさまへ

フィットネスクラブ『スポーツクラブルネサンス』オフィシャルサイト。『スポーツクラブルネサンスは日本全国で展開しているフィットネスクラブです。
エアロビクス、ヨガ、ピラティスを始め、ダンス系、筋力向上系、リラクセーション系などのプログラムを実施しています。





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