【新企画】トレーナーの毎日ごはん★第一弾★

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  • スタッフからのメッセージ

こんにちは!こんばんは!そしてお久しぶり
です!スタッフの福島です

他の業務でバタバタとしていたら
前回の更新から1ヶ月も経ってしまい
申し訳ございません。季節もすっかり進んで
いて、気付けば世の中クリスマス一色!


忘年会にクリスマス会、そのあとはお正月
おいしいものオンパレードな時期ですね。

年に一度のチート月間!(本来はチートデイ
といいますがこの時期はもはや月間ですね)
楽しむのも全然ありだと私は思ってます。

その分今のうちに脂肪燃焼貯金しましょう

前置きが長くなりましたが今回は題名の通り
トレーナーのご飯特集です。
筋肉インタビューはどうしても男性スタッフ
ばかりになりがちなので女性スタッフに
フォーカスするべく、スタッフの
ご飯を紹介していこう!という企画です!

ダイエットやボディメイクとお食事は
切っても切れない関係ですので。

第一弾は…手前味噌のようで恐縮ですが
私のご飯を紹介します!

◆朝食@6時半◆
①洋食の場合は、こちら

↑このサラダをのんびり食べたのち、
食パンを焼きコーヒーと一緒に頂きます

②和食の場合

↑結構な量のおかずとご飯です
ちなみに朝作るのはみそ汁と卵焼きくらいで
あとは残り物や作り置きばかりです

◆昼食@12時半◆
プロテインドリンクを飲みます。
時間があればおにぎりやパン(バター無)を
追加で食べたりもします

◆夕食@16時半◆

↑これに白米を少々食べます

・担々麺は肉みそから手作り
 スープも少しだけこだわります。
 さらにナムルなどでビタミン群を追加!
・冷しゃぶの日は食べ終わってからおにぎり
 を食べました。

毎日このように規則正しいわけではないですし
友人とランチで食べ放題に行ったりもします!

ちなみにそんな日の夕ご飯はこちら

ココア味のプロテインを温かいコーヒーで割り
くるみと一緒にいただきます。
ナッツ類の量はこのくらいがオススメです!

他にもダイエットにオススメ食材たくさんある
ので、よかったらお声がけください。

それではまた次回のブログでお会いしましょう

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