【新企画】トレーナーの毎日ごはん★第一弾★
- フィットネス
- スタッフからのメッセージ
こんにちは!こんばんは!そしてお久しぶり
です!スタッフの福島です
他の業務でバタバタとしていたら
前回の更新から1ヶ月も経ってしまい
申し訳ございません。季節もすっかり進んで
いて、気付けば世の中クリスマス一色!
忘年会にクリスマス会、そのあとはお正月
おいしいものオンパレードな時期ですね。
年に一度のチート月間!(本来はチートデイ
といいますがこの時期はもはや月間ですね)
楽しむのも全然ありだと私は思ってます。
その分今のうちに脂肪燃焼貯金しましょう
前置きが長くなりましたが今回は題名の通り
トレーナーのご飯特集です。
筋肉インタビューはどうしても男性スタッフ
ばかりになりがちなので女性スタッフに
フォーカスするべく、スタッフの
ご飯を紹介していこう!という企画です!
ダイエットやボディメイクとお食事は
切っても切れない関係ですので。
第一弾は…手前味噌のようで恐縮ですが
私のご飯を紹介します!
◆朝食@6時半◆
①洋食の場合は、こちら
↑このサラダをのんびり食べたのち、
食パンを焼きコーヒーと一緒に頂きます
②和食の場合
↑結構な量のおかずとご飯です
ちなみに朝作るのはみそ汁と卵焼きくらいで
あとは残り物や作り置きばかりです
◆昼食@12時半◆
プロテインドリンクを飲みます。
時間があればおにぎりやパン(バター無)を
追加で食べたりもします
◆夕食@16時半◆
↑これに白米を少々食べます
・担々麺は肉みそから手作り
スープも少しだけこだわります。
さらにナムルなどでビタミン群を追加!
・冷しゃぶの日は食べ終わってからおにぎり
を食べました。
毎日このように規則正しいわけではないですし
友人とランチで食べ放題に行ったりもします!
ちなみにそんな日の夕ご飯はこちら
ココア味のプロテインを温かいコーヒーで割り
くるみと一緒にいただきます。
ナッツ類の量はこのくらいがオススメです!
他にもダイエットにオススメ食材たくさんある
ので、よかったらお声がけください。
それではまた次回のブログでお会いしましょう
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