春のアロマでリラックス♪
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いつもスポーツクラブ＆スパ ルネサンス福岡大橋の
ブログをご覧頂きありがとうございます。
こんにちは！フィットネスの渡辺です。
いよいよ梅雨入りかな...と感じるようなじめじめした日もありますが、
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
体調は崩されていないですか？
なんと今年は梅雨入りがかなり遅れているようで、
統計が開始された1951年以降で今のところ
過去3番目に遅いそうです！
これからますます湿気と暑さと戦う日々が続きそうですが、
こまめに水分補給をしていただいて、
体調にはお気をつけくださいね。
さて、今回はおすすめプログラム、
「アロマストレッチ」のご紹介です！！
？アロマストレッチとは？
季節に合わせたアロマを用いて、
全身のストレッチと、呼吸機能改善のエクササイズを行うクラスです。
アロマストレッチは大きく分けて
①ストレッチ
②胸郭調整
③漸進的筋弛緩法
の3つのパートで構成されています！！
ストレッチパートでは
アロマの香りに包まれながら
全身のストレッチで体をほぐし、
日頃の疲れを癒すことができます♪
胸郭調整のパートでは”吐く”ことに意識を向けた
深い呼吸を繰り返すことで、
呼吸機能改善、精神的・身体的リラックス状態を目指します。
また、呼吸を司る筋肉と姿勢を司どる筋肉はほば同じなので、
呼吸機能を改善することは姿勢改善にも繋がります！！
そして、漸進的筋弛緩法では体の各部位の
筋肉を緊張・弛緩させ
さらに体をリラックスさせていきます。
アロマストレッチのクラスでは、
リラックスとリフレッシュの
二種類のアロマを使います。
今回は春をイメージした香りです。
どのような香りなのか…
是非スタジオでご体感ください！！
レッスンは週二回、
水曜日:15:55~16:35 渡辺
金曜日:15:45~16:25 合原
が担当しております。
皆様のご参加をお待ちしております！！
ルネサンス福岡大橋の営業時間
火～金 10:00～23:00
土 10:00～21:00
日・祝 10:00～19:00
休館日 月曜日
電話番号 092-512-5556
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