カラナビで生活習慣を見直しませんか?
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いつもスポーツクラブ&スパ ルネサンス福岡大橋のブログを
ご覧いただきありがとうございます!
こんにちは!フィットネスの渡辺です。
今回は皆さんに『カラダかわるNavi』の
ご紹介をします!
略して"カラナビ"です♪
ルネサンス会員様なら無料で使える携帯アプリです。
皆さんダウンロードはお済ですか?
カラナビでどのような事ができるのか
ご紹介します!
①カロリーバランスを確認
取り組んでいただいた運動を入力することで消費カロリーを、
また、食べたものを入力すると摂取カロリーがわかります!
カロリーバランスが確認できると
カロリーオーバーした分少し運動量を増やそうかな...
翌日は夕食を控えめにしよう...
などなど、調整が出来ますよね!
②必要な栄養素がわかる
三大栄養素(糖質・脂質・たんぱく質)はもちろんですが、
ビタミンやカルシウムまで...必要量に対してどれくらい摂取したか
確認をすることができます!!
また、食事に関するアドバイスも届きます。
③運動・健康コラムでルネサンス以外でもサポート
お家で簡単にできるトレーニング・ストレッチや
健康レシピ、また、ちょっとした豆知識など
すぐに使える情報が盛りだくさんです!!
ルネサンスに来られない日も、
カラナビを使うことで食事・運動習慣を見直すことができます♪
是非この機会にカラナビで普段の生活を見直してみませんか?
ダウンロード方法・アプリの操作方法など、
ご不明点がありましたら、
お気軽にスタッフまでお声かけください!
ルネサンス福岡大橋の営業時間
火~金 10:00~23:00
土 10:00~21:00
日・祝 10:00~19:00
休館日 月曜日
電話番号 092-512-5556