カラナビで生活習慣を見直しませんか？

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いつもスポーツクラブ＆スパ　ルネサンス福岡大橋のブログを

ご覧いただきありがとうございます！

 

こんにちは！フィットネスの渡辺です。

今回は皆さんに『カラダかわるNavi』の

ご紹介をします！

略して"カラナビ"です♪

 

ルネサンス会員様なら無料で使える携帯アプリです。

皆さんダウンロードはお済ですか？

カラナビでどのような事ができるのか

ご紹介します！

 

①カロリーバランスを確認

取り組んでいただいた運動を入力することで消費カロリーを、

また、食べたものを入力すると摂取カロリーがわかります！

カロリーバランスが確認できると

カロリーオーバーした分少し運動量を増やそうかな...

翌日は夕食を控えめにしよう...

などなど、調整が出来ますよね！

 

②必要な栄養素がわかる

三大栄養素(糖質・脂質・たんぱく質)はもちろんですが、

ビタミンやカルシウムまで...必要量に対してどれくらい摂取したか

確認をすることができます！！

また、食事に関するアドバイスも届きます。

 

③運動・健康コラムでルネサンス以外でもサポート

お家で簡単にできるトレーニング・ストレッチや

健康レシピ、また、ちょっとした豆知識など

すぐに使える情報が盛りだくさんです！！

 

ルネサンスに来られない日も、

カラナビを使うことで食事・運動習慣を見直すことができます♪

 

是非この機会にカラナビで普段の生活を見直してみませんか？

ダウンロード方法・アプリの操作方法など、

ご不明点がありましたら、

お気軽にスタッフまでお声かけください！

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ルネサンス福岡大橋の営業時間

 火～金　10:00～23:00
　土　　10:00～21:00
日・祝　10:00～19:00
休館日　月曜日
電話番号　092-512-5556

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