水分補給は細目に!!

  • フィットネス

みなさまこんにちは、フィットの宮地です。

梅雨も明け暑くなって参りましたがいかがお過ごしでしょうか?

それぞれ暑さ対策をされているかと思います。

この季節になるとよく聞く言葉があります。

 

『水分補給は細目に』

 

など、

 

気持ちよくご利用いただく為、お声がけさせて頂いております。

 

汗で失うもの!!

 

水分の中に塩分、ナトリウム、カリウム、カルシウム、鉄

マグネシウム、亜鉛などのミネラル成分が発汗により

失われています。

 

その為に起こりやすいのが、

 

『筋肉がつる』『熱中症』『脱水症状』

 

などになりやすいと言われています。

 

水分補給のタイミング!!

 

朝、運動前・運動中・運動後にこまめにとります。

がぶのみをするとミネラル分の低下に繋がりますので

気をつけましょう。

 

最後に、

屋内、屋外問わず誰にでも起こりますので

喉が渇く前に水分を摂取しましょう。

水素水やミネラルの入っている

スポーツドリンクもオススメです。

ご来館お待ちしております。

 

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ルネサンス福岡大橋の営業時間

 

 

火~金 10:00~23:00
 土  10:00~21:00
日・祝 10:00~19:00
休館日 月曜日
電話番号 092-512-5556