涼しくなるこの季節に!

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  • スタッフからのメッセージ

 

こんにちは(^^♪

フィットネススタッフの合原です!

 

皆様いかがお過ごしでしょうか?

 

昼頃は暑さがありますが、

朝夜は涼しくなってきましたね~

 

早くも季節は秋へと変わりました。

1年あっという間ですね(^^;

 

さて、本題に入りますが、

 

皆様、運動を習慣に取り入れていますか?

 

家事・仕事、学業など、忙しいと運動を取り入れるのが難しいですよね?

 

私も最初はそうでした(;'∀')

 

皆様の中で体を動かさなきゃ!てなったら、

大体のイメージが

長い時間運動しなきゃ! 毎日、筋トレをしなきゃ!

 

 

というイメージが多いですよね?

 

私も一番最初はそう思っていました(^^;

 

ですが、「運動=筋トレ」「運動は長い時間しなきゃいけない!」

「毎日しなきゃいけない!」ではありませんよ(*'ω'*)!

 

運動は長い時間する必要はありません(^^)

10分・15分だけでもいいんです!

 軽く歩くだけでも大丈夫です!

レッスン1本受けにだけでもOKです(*^_^*)!

 

 

 

また、毎日する必要もありません!

まずは週1だけでもOKです!

 

私もプライベートでやる運動は40分しかしません(^^)♪

ここ最近、運動ペースも週1・2ペースです(^_^;)

理想は週2・3なのですが、無理をせずに今のペースを保ってます(^^)

 

気長に短くても続ける事、習慣として身につけるのが大切です!

 

 私も運動未経験から始めて、めげずに続けて2年ちょっと経ちました~

最初はつらかったです(>_<)(-_-;)

 

けれど、見た目も最初に比べて変化してきました!

 

ここ最近、運動を続けて良かった~と感じる事は、

30分・5kmほどですが、走れるようになったことです(^O^)!

最初は5分も走れませんでした(^_^;)

 

少しずつ距離を伸ばして、タイムを縮めるのが目標です!!

 

身近に体の変化がでてきたり、できなかった事が出来るのは嬉しいですよね☆

 

皆さまも運動を始めてみませんか?

 

ご来館心よりお待ちしております(*^_^*)

 

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