涼しくなるこの季節に!
- フィットネス
- スタッフからのメッセージ
こんにちは(^^♪
フィットネススタッフの合原です!
皆様いかがお過ごしでしょうか?
昼頃は暑さがありますが、
朝夜は涼しくなってきましたね~
早くも季節は秋へと変わりました。
1年あっという間ですね(^^;
さて、本題に入りますが、
皆様、運動を習慣に取り入れていますか?
家事・仕事、学業など、忙しいと運動を取り入れるのが難しいですよね?
私も最初はそうでした(;'∀')
皆様の中で体を動かさなきゃ!てなったら、
大体のイメージが
長い時間運動しなきゃ! 毎日、筋トレをしなきゃ!
というイメージが多いですよね?
私も一番最初はそう思っていました(^^;
ですが、「運動=筋トレ」「運動は長い時間しなきゃいけない!」
「毎日しなきゃいけない!」ではありませんよ(*'ω'*)!
運動は長い時間する必要はありません(^^)
10分・15分だけでもいいんです!
軽く歩くだけでも大丈夫です!
レッスン1本受けにだけでもOKです(*^_^*)!
また、毎日する必要もありません!
まずは週1だけでもOKです!
私もプライベートでやる運動は40分しかしません(^^)♪
ここ最近、運動ペースも週1・2ペースです(^_^;)
理想は週2・3なのですが、無理をせずに今のペースを保ってます(^^)
気長に短くても続ける事、習慣として身につけるのが大切です!
私も運動未経験から始めて、めげずに続けて2年ちょっと経ちました~
最初はつらかったです(>_<)(-_-;)
けれど、見た目も最初に比べて変化してきました!
ここ最近、運動を続けて良かった~と感じる事は、
30分・5kmほどですが、走れるようになったことです(^O^)!
最初は5分も走れませんでした(^_^;)
少しずつ距離を伸ばして、タイムを縮めるのが目標です!!
身近に体の変化がでてきたり、できなかった事が出来るのは嬉しいですよね☆
皆さまも運動を始めてみませんか?
ご来館心よりお待ちしております(*^_^*)
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