スポーツの秋！！！

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皆さんこんにちは！

フィットの日髙です！

だんだんと気温がさがり、ヒヤッとする夜が増えましたが、

皆様体調は崩されていないでしょうか？？

秋になり過ごしやすい季節になってきましたね。

スポーツの秋！食欲の秋！読書の秋！

 

 

 さて・・・皆さん有酸素運動はお好きですか！？

有酸素といえば走らないと！！って思っている方おおいですよね！？

有酸素運動にもさまざまな種類があります。

ジム内の3種類、スタジオレッスンのエアロビクス、プールなどなど・・・

 

今月の祝日の私の有酸素運動のお話を！

私事ですが初！登山に行ってきました！

登山は非常に良い有酸素運動です！！

全身が鍛わるだけではなく、

・疲れにくいカラダをつくる

・女性の方必見！！美肌効果！

・リラックス効果

・他のパフォーマンス向上

などなどたくさんの利点があります！

★これは私が実際にいってきた頂上の景色です★

 

 

adidas　GYM＆RUNで山のコースになったら

レッスン内でまたお話ししようと思っているので、是非ご参加ください♬

是非是非登山が趣味の方、

オススメの場所やポイント私にも教えてください(^O^)

 

全身を動かしていっぱい食べて

風邪や病気に負けない健康なカラダづくりをしていきましょう！！！

 

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ルネサンス福岡大橋の営業時間

火～金　10:00～23:00
　土　　10:00～21:00
日・祝　10:00～19:00
休館日　月曜日
電話番号　092-512-5556

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