お家で出来るスイミング！！Part③

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いつもスポーツクラブ＆スパルネサンス福岡大橋の

ブログをご覧頂きありがとうございます。

こんにちは、スイミングコーチの東です。

 

休講になっていました、ジュニアスイミングも

3月25日（水）より再開いたしました。

休講期間中は、スクール生の皆様

並びに、保護者の皆様には大変

ご迷惑をおかけいたしました。

 

スケジュールなど、変更が出ておりますので

HPやMyルネサンスからご確認ください。

 

※3月度のテスト週間は、

4月1日（水）～4月5日（日）

となります。

テストカードをお忘れにならないように

お願い致します。

 

さて、本日は

お家でできる練習方法Part３

 

今週は平泳ぎとバタフライ

についてご案内していきます。

 

平泳ぎで大事なのは、平泳ぎのキックです。

足首を柔らかく使って

足の裏で水を蹴ることが重要に

なります。

座って出来る練習は

このようにしてみて下さい。

 

しっかり足首を立ててお尻の方に膝を曲げます。

 

円を描くように膝を伸ばし、

最後は足首をしっかりと伸ばします。

 

うつ伏せの状態では

このようになります。

 

 

バタフライでは、

両腕を一緒のタイミングで

肩から回すことが重要になります。

立った姿勢で

大きく回す練習を行ってみて下さい。

 

 

 

 

 

平泳ぎとバタフライは

級もあがり、少し難しく感じる方も

いらっしゃいます。

ご不明な点があれば、

いつでもコーチに聞いてくださいね！

 

お家で出来るスイミング！！Part①

⇒コチラから

お家で出来るスイミング！！Part②

⇒コチラから

 

 

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ルネサンス福岡大橋の営業時間

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日・祝　10:00～19:00
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電話番号　092-512-5556

 

 

 

 

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